Sfat Utilizați un aragaz lent pentru a face mese musculare

Mai întâi, mergi să cumperi un aragaz lent (Crock Pot). Aragazele lente sunt disponibile în trei dimensiuni: mic, mediu și mare. Mergeți pe fundul mare pentru că veți face mai multe mese într-o oală. Veți dori unul cu temporizator, astfel încât să înceteze gătitul atunci când sunteți plecat și să treceți la setarea caldă.

Cină

1. Obțineți o bucată uriașă de carne de animal: friptură de vită, o duzină de piept de pui, un piept de curcan, câteva file de porc etc. Dacă ar trebui să moară pentru nevoile tale alimentare, este bine să mergi. Sare, piper, aruncă-l înăuntru.
2. Legume. Ia cateva. Tăiați-le. Aruncă-i înăuntru. Legumele congelate funcționează și ele.
3. Decupați niște cartofi (orice fel) și adăugați-i în oală.
4. Se adaugă lichid. Apa funcționează, dar vă sugerez stoc, orice fel: carne de vită, pui sau legume.
5. Ierburi. Folosiți tot ce este la îndemână. Lucrurile uscate sunt bine. Sau tăiați carnea cu pastă de roșii.
6. Acum, dimineața, porniți aragazul la minim 7-8 ore. Acum du-te și fă acele lucruri pe care le faci: muncă, școală, orice. Vino acasă și va fi cald și gata. Păstrați resturile pentru mai târziu.

Mic dejun

1. Înainte de a merge la culcare, aruncați o ceașcă sau două de ovăz tăiat din oțel în aragazul lent. Pentru fiecare ceașcă de ovăz, adăugați trei căni de apă. Adăugați un vârf de sare.
2. Dacă doriți, adăugați câteva banane, mere sau o pungă cu fructe de pădure congelate sau piersici.
3. Folosind setarea scăzută, setați temporizatorul pentru aproximativ 6-7 ore. Du-te la culcare.
4. Trezește-te, amestecă o lingură sau două din proteina Metabolic Drive® cu ovăzul tău fierbinte și gata de mâncare. Păstrați resturile pentru că tocmai ați făcut micul dejun pentru următoarele câteva zile.