Cheia pentru menținerea unei diete și pierderea grăsimilor? Controlează foamea și crește satisfacția fără a-ți sufla dieta, mai ales în weekend.
Unii oameni pot trece prin pofte fără să le spele, iar unii oameni nu au acest tip de voință. Dar asta separă oamenii care fac progrese în mod consecvent și cei care nu fac acest lucru.
La sfârșit de săptămână, oamenii se luptă cel mai mult. Zilele săptămânale ne oferă structură, dar weekendul înseamnă adesea ieșirea cu prietenii sau funcțiile de familie. Acesta este momentul în care devii o victimă a dietei. O sâmbătă și o duminică de supraalimentare poate anula ultimele cinci zile de a fi strict pe o dietă hipocalorică. Oprește autosabotajul. Aceste sfaturi vă pot ajuta.
Sunt minunați să-ți controleze temporar pofta de mâncare. Acum, sunt sigur că cineva are de gând să facă referire la un studiu despre îndulcitorii artificiali și insulină, dar a existat și un studiu de un an care a arătat că cei care au consumat băuturi dietetice împreună cu dieta lor au pierdut mai mult în greutate decât cei care doar a băut apă.
Am avut Diet Sunkist până la spectacolul meu de culturism și eram în gama de grăsime corporală cu o singură cifră. Cumva nu mi-a împiedicat pierderea de grăsime. Șocant. Zero de calorii nu au afectat pierderea de grăsime. Dă-ți seama.
Legumele te umple și poți mânca o tonă fără să-ți arunci dieta. Nu va trebui niciodată să vă înregistrați într-o clinică de pierdere a grăsimii din cauza obiceiului dvs. de broccoli. Dacă participați la o întâlnire, aduceți o tavă de legume pe care toată lumea o urăște și mâncați-o singură. După aceea, mergeți la sursele de proteine. Acest lucru vă oferă cel puțin o șansă de luptă de a nu ingera 10.000 de calorii la grătarul vecinului.
Acest lucru vă reduce pofta de mâncare înainte de a atinge o funcție sau de a mânca afară și va reduce la minimum consumul excesiv.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.