Nu puteți avea un număr infinit de maimuțe care scriu pe un număr infinit de mașini de scris în cap. Pentru a vă angaja în ceva dificil, cum ar fi antrenamentul, trebuie să curățați creierul de tot traficul, zgomotul și mizeria acumulată. Vă sugerez două lucruri: obiceiurile rechinilor și hărțile piraților.
Numele „obiceiuri de rechin” provine de la Robb Wolf. Când vine vorba de a face lucruri, aceasta înseamnă „o mușcătură și a dispărut.”
Orice este binar în viața mea (oprit / pornit sau da / nu) iau sfatul legendarului antrenor Lou Holtz și „Fă-o acum.”Spune-i DIN.
Aceasta și ideea mușcăturilor de rechin au fost salvatoare de vieți pentru mine. Am o listă de cumpărături, un meniu și o listă de treburi săptămânale care îmi eliberează creierul de la aglomerația de zi cu zi. Dețin 16 cămăși în aceeași culoare și stil, precum și șase perechi de blugi și pantofi exact aceiași.
Sună-mă, răspund la telefon. Dacă îmi deschid e-mailurile, le răspund. Invită-mă la o nuntă și îmi răspund. O muscatura.
Deci, când intru în sala de gimnastică și este o zi cu un nivel înalt de repere, creierul meu nu începe să tasteze cu maimuțele. Nu-mi „amintesc brusc” nimic. Nu trebuie să apelez la telefonul meu pentru a face față ceva. Dacă capul meu este clar, mă pot concentra asupra sarcinii.
„Hărțile piraților” sunt ideea lui Pat Flynn despre obiceiurile zilnice care te fac să fii grozav. O hartă a piraților este simplă: mergeți la St. Insula lui John, găsește arborele de nucă de cocos alb, pășește 6 picioare spre vest și sapă. Acolo este comoara. Harta către fitness, sănătate, longevitate și performanță acumulează suficiente „zile bune” pentru a găsi acea comoară.
Pentru rezistența mentală, trebuie să legați nopțile de somn extraordinar în spate. Trebuie să beți apă și să vă mâncați proteinele. Trebuie să aveți încălțămintea încălțată, șosetele trase, haine adecvate și toate lucrurile simple de care aveți grijă înainte de a vă putea provoca.
Iată harta mea de pirați. Observați că o zi bună începe cu o seară înainte:
Antrenorii știu că dacă fiecare client dormea nouă ore în fiecare seară, mâncau proteine și legume la fiecare masă, bea multă apă în fiecare zi, mergeau zilnic și se antrenau de trei ori pe săptămână, atunci visele fiecăruia de fitness ar deveni realitate.
De asemenea, îmi amintesc că am pierdut cu un punct, am făcut fault la cea mai bună aruncare a mea sau că am ratat acel lift cheie într-o întâlnire. Las durerea să curgă peste mine și îmi reamintesc că NICIODATĂ nu voi mai simți așa ceva. Apoi mă îndrept spre echipament și lucrez cât de mult pot să nu mă mai simt niciodată așa.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.