Sfat Poppers proteine ​​cu o lovitură

Aceste bile proteice fac o gustare ideală înainte de antrenament. Sau le puteți mânca pentru gustări oricând, dar aveți grijă: în ele există niște cofeină!

Adăugarea de cofeină naturală sub formă de boabe de cafea este o atingere excelentă, pentru gust și lovitură. O singură boabă de cafea conține între 2-6 mg de cofeină, acoperirea cu ciocolată neagră adăugându-se în continuare. În forma sa naturală, cofeina este și ea un pic mai puternică!

Dacă doriți unul dintre cele mai bune pre-antrenamente naturale din viața dvs., combinați ciocolată neagră, carbohidrați, cofeină naturală, sare din Himalaya și câteva proteine. Aceste bile au totul. Iată cum să le faci.

Ingrediente

• 2 linguri de proteine ​​Metabolic Drive® cu ciocolată
• 1 lingură unt de migdale (untul de arahide va funcționa și el)
• O pătrime de cană de făină de cocos
• Trei pătrimi de ceașcă de ovăz
• 2 linguri boabe de cafea prăjite întregi
• O pătrime de cană cu lapte de migdale
• O pătrime de linguriță sare roz Himalaya
• Praf de cacao 100% pentru praf
• Ciocolată neagră de bună calitate pentru acoperire (aproximativ 2.5 până la 3 uncii)
• Înlocuire: Schimbați boabele de cafea cu 1 linguriță de coajă de portocală rasă pentru o aromă de ciocolată-portocală.

Instrucțiuni

1. Începeți prin blitzing boabele de cafea într-un blender sau robot de bucătărie. Câteva impulsuri vor face, doar cât să le toace aproximativ, dar să nu le măcină complet.
2. Combinați toate ingredientele într-un bol mare, lăsând afară cacao și ciocolată. Turnați ultimul lapte de migdale, deoarece este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin de o pătrime dintr-o ceașcă. Textura ar trebui să semene cu un aluat ușor umed.
3. Folosirea palmelor mâinilor se rostogolește în aproximativ 10 bile individuale.
4. Îndepărtați fiecare bilă cu pudră de cacao, apoi dați-le la frigider pentru cel puțin 30 de minute.
5. Topiți ciocolata la bain-marie (castron de sticlă peste apă clocotită).
6. Scufundați fiecare bilă în ciocolata topită, permițând excesului să se scurgă, apoi așezați-o pe hârtie pergament sau pe o folie de aluminiu pentru a fixa. Puneți o boabă de cafea individuală deasupra fiecăruia dacă urmăriți aprecierile Instagram!
7. Puneți cele 10 bile înapoi în frigider până când sunt stabilite. A se păstra la frigider până la 5 zile.

Macro-uri pe minge proteică

• Calorii: 140
• Proteine: 7 grame
• Carbohidrati: 14 grame (4 grame din fibra)
• Grăsime: 6