Sfat cookie-uri cu proteine ​​roz pentru câștiguri

Cel mai jignit fruct

Când vă gândiți la afine, probabil vă imaginați conservele. Puteți chiar să auziți cum merge "Shloop", deoarece iese din cutie într-un bloc cilindric solid. Afinele în starea lor de conservă sunt atât de triste și atât de dulci încât probabil ai fi mai bine să mănânci un desert adevărat în loc să sculpezi în caramida de zahăr în formă de cutie.

Marea întrebare este cine a relegat merisoarele într-un sos? Sigur, ai putea să o faci de la zero, dar de ce sosul este singurul lor concert? Și de ce trebuie să fie un aliment bogat în calorii sau bogat în carbohidrați?

Merisoarele proaspete sau congelate au doar 46 de calorii pe cană. (Pe cană!) Și au doar 12 carbohidrați pe cană, dintre care 4 sunt fibre. Deci, nu există niciun motiv pentru a le transforma într-o bombă carb. Ca bonus, merisoarele sunt ambalate cu polifenoli.

Desigur, sunt extraordinar de amari pentru palatele celor mai mulți oameni, așa că va trebui să le înmuiați cu o anumită dulceață, dar odată îndulcite, acestea pot merge practic în orice desert. Deci, să coacem niște prăjituri.

Ingrediente

• 1 pungă de afine proaspete
• 1 lingură (30 g) proteină Metabolic Drive®, vanilie
• 1/4 cană de făină de cocos
• 1/4 linguriță sare
• 1/4 linguriță praf de copt
• 1/4 cană chipsuri de ciocolată neagră (opțional)
• 1/4 cană de nuci tocate (opțional)

Directii

1. Gatiti afine. Aduceți 1 cană de apă la fiert pe plită. Adăugați afine și apoi aduceți din nou la fierbere. Odată ce fierbe, reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute, amestecând ocazional.
2. Lăsați afine să se răcească. Puneți-le într-un castron și lăsați-le să se răcească în frigider sau la temperatura camerei. Asta e important. Nu adăugați celelalte ingrediente la afine fierbinți.
3. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit.
4. Combină lucrurile. Adăugați făina de nucă de cocos, praful de proteine, sarea și praful de copt. Apoi, odată amestecate, adăugați chipsurile de ciocolată și nucile.



5. Îndepărtați aluatul formând 11 fursecuri de dimensiuni medii. Nu recomand să formați cookie-urile cu degetele. Așadar, folosiți o lingură pentru biscuiți sau o lingură și încercați să le obțineți dimensiuni uniforme.
6. Puneți-le în cuptor. Coaceți timp de 15-20 de minute ... sau până când blaturile sunt ușor maronii. Timpul de gătit va depinde de mărimea cookie-urilor, de cuptorul dvs. și de altitudinea dvs. Verificați-le la 15 minute și lăsați-le să se coacă mai mult, dacă este necesar.

Informații nutriționale

Fără nuci și chipsuri de ciocolată opționale:

• Calorii pe cookie: 69
• Carbohidrati: 9 grame (3 din fibre)
• Proteine: 6 grame
• Grăsime: 1 gram