Dieta ta creează un mediu pentru bacteriile intestinale - atât bune, cât și rele. Cercetătorii îl numesc ecosistem. Problema este că, atunci când încercați să vă schimbați dieta, bacteriile intestinale „rele” vor cere să fie hrănite, făcându-vă să experimentați pofte. Seamănă mult cu simptomele de sevraj.
Bill Roberts explică: „Bacteriile intestinale nefavorabile din punct de vedere metabolic pot provoca pofte de mâncare junk care le hrănește cel mai bine. De asemenea, vă pot face să simțiți sentimente disforice (rele) atunci când sunt lipsiți de alimentele lor preferate. Vestea bună este că le poți rupe controlul destul de repede nedându-te. Când nu cedezi în mod constant, aceste populații bacteriene se reduc, devii mai sănătos din punct de vedere metabolic și începi să te simți mai bine ca niciodată.”
Gândiți-vă aproape la o relație între parazit și gazdă. Pentru a continua să prospere, bacteriile intestinale consumă ceea ce îi oferiți și vă face să vă simțiți lipsiți fizic atunci când mergeți fără ea.
Dacă ecosistemul intestinului tău te face să tânjești ceea ce mănânci în mod constant, atunci schimbă-ți pofta schimbând ecosistemul intestinului. Vrei să poftești alimente sănătoase? Apoi consumați-le în mod constant. Hrăniți bacteriile intestinale bune.
Cum scapi de bacteriile care te fac să îți dorești mai multă mâncare de porcărie? Îi înfometezi ticăloșii aceia mici. Da, la început te vei simți „lipsit”. Contează pe asta. Dar poți supraviețui fără mâncare junk. Bacteriile care se hrănesc cu ea nu pot. În cele din urmă, nu vă veți simți la fel de constrâns să aveți alimente cu conținut scăzut de hrană, dens ambalate cu calorii (i.e. mâncare proastă).
Nimeni nu a comentat acest articol încă.