Sfat alimentați cu cereale fierte de orez

Micul dejun este mai mult decât fulgi de ovăz și ouă. De ani de zile, culturistii s-au bazat și pe cerealele fierbinți din orez. Este un pic ca versiunea de orez de fulgi de ovăz sau crema de grâu și este adesea vândută sub formă de grâu de orez. Iată un mod simplu de a-l pregăti din timp și de a pregăti micul dejun toată săptămâna.

1. Pulverizați aragazul lent cu ulei de cocos pentru a preveni lipirea și, de asemenea, pentru că uleiul de cocos este delicios.
2. Adăugați 3 căni de apă și 1 ceașcă de cereale de orez nefierte (granule de orez).
3. Adăugați fructe la alegere. Zmeură congelată, felii de banane proaspete, câteva mere etc. Sau amestecați o cutie de dovleac pur.
4. Adăugați câteva linii de scorțișoară, nucșoară, ienibahar și cuișoare sau folosiți un amestec de condimente de dovleac sau plăcintă cu mere.
5. Înainte de a merge la culcare, puneți aragazul lent la minim 6-7 ore. Va fi fierbinte și gata când te vei trezi.
6. Se amestecă o porție sau două de vanilie Metabolic Drive® după gătit sau reîncălzit. Acesta este amestecul perfect de izolat din zer de înaltă calitate și cazeină micelară.

Opțiune: Înlocuiți cerealele de orez brun cu ovăz tăiat din oțel.

Faceți aproximativ 4 porții. Simțiți-vă liber să dublați rețeta.