Sfat Mănâncă acest aliment pentru un sex mai bun

Quinoa: Foo-Foo No More

Quinoa este unul dintre acele alimente de care își fac joc bărbații auto-proclamați, cum ar fi rucola sau quiche, sau aproape orice legumă care nu poate fi găsită cuibărită deasupra unui hamburger de jumătate de kilogram. Păcat, pentru că, în mod ironic, quinoa, în ciuda sunetului cam foo-foo, ar putea fi de fapt cea mai bună masă bărbătească.

Quinoa nu este un bob de cereale, ci o sămânță și poate fi utilizată practic oriunde ați folosi orez. Și, deși nu sunt conștient de studii specifice care să susțină capacitatea quinoa de a te transforma într-un stăpân al sacului, aproape fiecare nutrient din quinoa are potențialul de a-ți îmbunătăți capacitatea sexuală și chiar de a-ți crește masa musculară.

Construiește mușchi, bun pentru motorul tău de dragoste

Autoritatea testosteronului Lee Myer a subliniat unele dintre atributele interesante ale quinoa, prietenoase cu oamenii. Ei includ:

1. Conținut ridicat de ecdisteroizi. Ecideroizii sunt compuși care sunt asemănători din punct de vedere structural cu androgenii, i.e., hormoni sexuali precum testosteronul. Ele apar în natură ca factori de creștere a plantelor și a insectelor, dar par, de asemenea, să crească ratele de sinteză a proteinelor la om, împreună cu efecte pozitive asupra pielii și oaselor și descompunerea grăsimilor.
2. Proteine ​​de calitate. Proteina vegetală este renumită pentru că este deficitară în unul sau mai mulți aminoacizi (o proteină incompletă), ceea ce înseamnă că trebuie să le consumați în combinație cu alte alimente bine potrivite pentru a obține o proteină completă. Cu toate acestea, quinoa are toți cei 9 aminoacizi esențiali, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine.
3. Cantități mari de magneziu. După unele estimări, până la 80% dintre sportivi sunt deficienți în magneziu, dar joacă un rol important în menținerea nivelurilor de testosteron liber ridicate.
4. Mult zinc. Similar cu magneziul, nivelurile adecvate de zinc sunt cruciale în menținerea nivelurilor normale sau ridicate de testosteron, dar zincul acționează și ca un inhibitor ușor al aromatazei, împiedicând testosteronul să se transforme în sora sa, estrogenul.
5. Niveluri ridicate de arginină și acid glutamic. Acești aminoacizi sunt bine cunoscuți pentru pomparea nivelurilor de oxid nitric, care la rândul lor pot pompa erecțiile.

Cum se utilizează aceste informații

Consumul regulat de quinoa ar putea duce la un sex mai bun și la o compoziție corporală mai bună. Cu siguranță ar putea duce la o nutriție mai bună.

Există posibilitatea ca consumul de quinoa cu câteva ore înainte de sex să vă îmbunătățească calitatea erecției, prin amabilitatea argininei și a acidului glutamic. Restul efectelor benefice, cum ar fi creșterea testosteronului și îmbunătățirea sexului în general, ar avea loc în decurs de zile și săptămâni, nu de ore.

Surse

1. Saowanee, Kumpun, ”Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., o cultură antică andină cu valoare nutritivă ridicată ”, Science Direct, Vol. 71, 15 aprilie 2011, pp 1226-1234.