Sfat Eat Proffles!

Vafe de antrenament? Vafe WOD? Vafle proteice? Stai ... proffles! #Proffles mai bine începe tendința. Orice vrei să le spui, sunt delicioase. Nici gofrele nu trebuie să fie o trăsătură de zi. Faceți-le așa și le puteți avea în fiecare zi.

Ingrediente

• 1 ou întreg
• 1/4 ceașcă de ouă
• 1 banana mare
• 2 linguri (60 grame) Metabolic Drive® Banana
• 1/2 cană de ovăz, nefiert
• 1/2 cana lapte de migdale neindulcit (sau orice lapte)

Directii

Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Puteți tăia banana sau pur și simplu o puteți sparge în bucăți cu degetele. Lăsați amestecul să stea câteva minute pentru a pre-înmuia ovăzul. Re-amestecați și turnați aluatul în vasul de fier și lăsați-l să se rupă.

Această rețetă va face o vafe belgiană mare sau patru vafe sissy, în funcție de tipul de producător de vafe pe care îl aveți.

Opțiuni și note

• Folosiți două ouă întregi în loc de înlocuitor de ou, dacă preferați. Dar acest combo îi oferă o textură pufoasă drăguță, care nu este ușor de făcut cu o rețetă fără gluten.
• Câteva mână de fructe de padure pot înlocui banana.
• Folosiți proteine ​​de ciocolată și o mână de chipsuri de ciocolată neagră dacă vă simțiți furioși.
• Această rețetă a fost creată cu proteina Metabolic Drive®. Rețeta nu va funcționa la fel de bine cu o pudră proteică de calitate scăzută sau cu un produs numai din zer.

Dar ce zici de Toppings?

Utilizați un sirop cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr dacă urmăriți caloriile și puteți gestiona alcoolii din zahăr. Conserve de fructe fără zahăr pot fi un înlocuitor excelent pentru sirop. Sau încercați acest lucru:

Proteina Goop

• 1 lingură Metabolic Drive® Vanilla
• 1 lingura faina de cocos
• Stropi sau două de lapte sau apă
• Opțiune: 2 linguri de unt de arahide sub formă de pudră

Se amestecă cele de mai sus împreună. Adăugați lichid treptat până când obțineți o consistență siropoasă. Se toarnă peste proffles.