Știm prin relatări istorice scrise că oamenii antici și popoarele nu atât de vechi foloseau adesea plante și ierburi pentru a trata boala. Prin ani de încercări și erori, au reușit să-și dea seama ce plante aveau puteri de vindecare.
Probabil că s-au împiedicat de ele erau plante care aveau concentrații mari de anumiți compuși fenolici naturali, care sunt mai des denumiți polifenoli.
Medicina instituționalizată nu le-a acordat prea multă atenție, deoarece lucrurile pe care le-au folosit acești vindecători nu au funcționat suficient de bine pentru a inspira interes sau încredere. Nicio cantitate de ceaiuri de plante cu gust ticălos nu avea de gând să remedieze diabetul, să scadă grăsimea corporală sau să prevină bolile de inimă.
Dar știința a reușit de atunci să identifice, să extragă și să concentreze aceste substanțe chimice vegetale și să le folosească într-un mod care ar face mândru pe toți practicienii antici ai medicinei populare.
Exemple obișnuite ale acestor polifenoli includ resveratrolul, extractul de ceai verde, quercetina, acidul cafeic, antocianine precum cianidina 3-glucozidă și curentul curent al lumii polifenolului, curcumina.
Dar un nou jucător este gata să-și facă intrarea și ar putea rivaliza cu curcumina în realizările sale. Se numește fisetin, iar lista sa de beneficii raportate și pretinse este destul de lungă.
La fel ca mulți polifenoli, fisetinul pare a fi un jucător utilitar, care joacă scurtstop nutrițional la fel de bine precum joacă câmpul nutrițional drept. O problemă, totuși - chiar dacă au fost efectuate peste 800 de studii pe fisetin, doar unul dintre ei a implicat oameni. Majoritatea a ceea ce știm se bazează pe experimente cu șoareci și șobolani.
Totuși, dacă unele dintre următoarele beneficii se extind asupra oamenilor, așa cum se întâmplă adesea cu polifenolii în general, atunci am putea avea cu adevărat ceva:
La fel ca majoritatea polifenolilor, fisetina este un antioxidant puternic, care explică sau explică parțial multe dintre efectele sale.
În al doilea rând, blochează un comutator inflamator cunoscut sub numele de NF-kB. Blocați acest complex proteic și ajutați să contracarați planurile malefice ale cancerelor, alergiilor și bolilor autoimune.
Fisetina influențează, de asemenea, mTOR, o kinază care acționează ca un fel de întrerupător celular. A avea niveluri mai ridicate de mTOR după un antrenament este un lucru bun, deoarece vă ajută să creșteți mușchiul, dar a avea niveluri de mTOR permanent ridicate este asociat cu o varietate de boli. Fisetin ar putea fi utilizat pentru a modula nivelurile mTOR în avantajul dvs.
Fisetina, la fel ca majoritatea polifenolilor, pare să aibă îngeri mai buni cocoțați pe umeri, deoarece nu pare să aibă efecte secundare negative, chiar și la doze mari (cel puțin în studiile la animale).
Cu toate acestea, femeile însărcinate și copiii ar trebui să țină seama de avertismentele obișnuite, deoarece încă nu știm suficient despre substanță. Vestea bună este că Clinica Mayo investighează în prezent fisetina în trei studii separate care implică diabet, boli de rinichi și fragilitate, așa că ar trebui să avem mai multe informații despre siguranța și eficacitatea acestuia în curând.
Dintre toate alimentele analizate pentru nivelurile de fisetină, căpșunile conțin cel mai mult, dar ar trebui să mâncați aproximativ 37 dintre ele pe zi pentru a trage pentru funcția renală îmbunătățită observată într-un studiu la șoarece.
Luarea fisetinului ca supliment este mai realistă și există în prezent câteva oferte pe piață, dar chiar și așa, nu suntem exact siguri de dozele optime necesare pentru sănătatea umană.
Studiile Mayo Clinic pe care le-am menționat anterior folosesc doze cuprinse între 1.000 și 2.000 mg. zilnic, ceea ce este un drac de mult. Cu toate acestea, în singurul studiu pe oameni care este în prezent în literatura de specialitate, doar 100 mg. o zi s-a dovedit eficientă în reducerea inflamației la pacienții cu cancer.
Pentru a complica și mai mult lucrurile, fisetinul, la fel ca mulți polifenoli, este slab absorbit, dar luarea acestuia cu ulei de pește sau ulei de măsline ar putea ajuta la introducerea acestuia în sistemul dvs.
Desigur, la început, nu am știut să combinăm curcumina cu piperina sau cianidina 3-glucozidă cu un sistem de livrare autoemulsifiant, pentru a spori biodisponibilitatea lor. Știința va debloca, fără îndoială, în curând și cheia problemelor de absorbție ale fisetinului.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.