Există o mulțime de suplimente bune pentru construirea mușchilor, dar ce zici de celelalte lucruri, cum ar fi sănătatea generală? Sunt mii disponibile, așa că hai să restrângem lista și să ne concentrăm asupra celor mai importante pentru longevitate și simțire bună.
Dacă sunteți sportiv, transpirați și, prin urmare, aveți probabil deficit de zinc, care, alături de seleniu, menține niveluri ridicate de testosteron și sistemul imunitar. Dacă sunteți un om vechi și simplu, probabil că sunteți deficient în magneziu, iar magneziul singur este responsabil pentru peste 300 de reacții biochimice în corpul uman, variind de la funcția musculară și nervoasă la sinteza proteinelor.
La fel, anumite minerale precum cromul și vanadiul ajută la menținerea nivelului regulat de zahăr din sânge și insulină, a căror importanță ar necesita încă 10.000 de cuvinte pentru a explica. Este suficient să spunem că aceste minerale particulare sunt deseori puține și sportivii ar face bine să le ia, de preferință sub formă chelată. Elitepro ™ Minerals este cea mai bună sursă.
Dacă sunteți capabil să petreceți între 15 și 30 de minute la soare, aproape gol, în fiecare zi, fără a face cancer de piele sau a arăta ca o veche mănușă de captură, săriți suplimentele de vitamina D3. În caz contrar, luați între 1.000 și 2.000 UI în fiecare zi pentru a vă bucura de o cunoaștere crescută și o mai bună sănătate imună și sănătatea oaselor, reducând în același timp riscurile de cancer, boli de inimă și diabet.
CoQ10 este ceea ce este cunoscut sub numele de pseudovitamină prin faptul că este esențial pentru viață, dar nu este esențial pentru viață să îl suplimentezi cu el. Cu toate acestea, luați în considerare administrarea de 90 până la 200 mg. pe zi, cu alimente, pentru a reduce placa în artere și pentru a hrăni mitocondriile.
Ne poate proteja împotriva rezistenței la insulină și a bolilor de inimă, împreună cu funcționarea ca un puternic antagonist estrogen și inhibitor al aromatazei. Luați aproximativ 1800 mg. pe zi. Rez-V ™ este cea mai bună alegere.
Această substanță reglează comutatorul principal chimic numit AMPK (proteină kinază activată cu adenozină monofosfat). Acest comutator principal joacă un rol uriaș în a determina nu numai cât de grasă ești, ci cât trăiești. Luați între 2400 și 3600 mg. pe zi înainte de mese. Indigo-3G® este cel mai puternic.
Trăim într-o lume omega-6 și ne ucide. Natura intenționează să avem un raport doi-la-unu sau trei-la-unu de acizi grași omega-6 la omega-3 din corpul nostru, dar din cauza mâncărurilor noastre rapide, a gustărilor, a mesei într-o -codul de viață, acest raport este acum mai mult ca 20 la 1 în favoarea omega-6.
Inflamația se desfășoară astfel prin corpurile noastre și cel mai bun mod de a o opri este de a reduce omega-6 și de a începe să înghiți acele frumoase gelcaps de ulei de pește chihlimbar. Luați până la 12.000 de miligrame dintr-o formulare combinată DHA / EPA, cum ar fi Flameout®, o dată pe zi.
Acidul linoleic conjugat este un acid gras găsit în cantități mari la carnea de vită hrănită cu iarbă. Deoarece majoritatea dintre noi nu primesc multă carne de vită hrănită cu iarbă, probabil că avem deficit de acest important acid gras. Numeroase studii au arătat că este un puternic luptător împotriva cancerului, precum și că joacă un rol în normalizarea tensiunii arteriale, în combaterea bolilor cardiovasculare în general și în ajutarea osteoporozei, inflamației și chiar a compoziției corpului. Luați aproximativ 1.000 mg. o zi. Produsele, precum Flameout®, care conțin cei doi izomeri ai CLA sunt cele mai bune.
Curcumina este unul dintre acele suplimente care uneori par prea bune pentru a fi adevărate, deoarece lucrurile fac totul. Ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, reduce grăsimile corporale, ameliorează durerea, ucide mai multe tipuri de celule canceroase și reduce nivelul de estrogen, printre altele. Luați aproximativ 1.000 mg. o zi pentru sănătatea generală, mai mult, după cum este necesar, pentru a atenua durerea. Asigurați-vă că utilizați o formulă care folosește o tehnologie alimentară suplimentară pentru ao face mai absorbabilă.
Acest produs este alternativa omului gânditor la multivitamine. Se compune exclusiv din 18 fructe și legume dense în nutrienți care au fost desecate, pulverizate și depozitate într-o pungă. Ca atare, Superfood conține toți nutrienții, vitaminele, mineralele și fitochimicalele intrinseci fructelor și legumelor din care este fabricat. Luați două linguri pe zi.
Cercetarea din spatele lui Palmetto a fost un salvator al prostatei nu este concludentă. Nu suntem siguri că ameliorează simptomele hiperplaziei benigne de prostată sau că scade nivelurile de antigen specific prostatei. Cu toate acestea, suntem destul de siguri că are un nivel mai scăzut de DHT în timp ce crește nivelul de testosteron.
Realizările din urmă și posibilitatea ca acesta să ajute cu primele, ne conving că merită includerea în prescripția dumneavoastră de sănătate. Asigurați-vă că ați cumpărat un produs care a fost fabricat folosind metoda „supercritică C02”. Luați între 160 și 320 mg. o zi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.