Antrenament pentru economisirea timpului Pur și simplu distrugeți AMRAP

Antrenament de: Dani Muckley, director de fitness în rolul Torch / Amped 

• După o încălzire (5 min. plimbare ușoară, bicicletă sau rând): efectuați cât mai multe runde (AMRAP) dintre următoarele timp de 15 minute.
• 2 min. efort inconfortabil pe aparatul cardio la alegere
• 20 de genuflexiuni
• 10 lunges inversate alternante (fiecare picior)
• 5 flotări „perfecte” (genunchi sau degetele de la picioare, eliberarea mâinilor sau obișnuite - orice realizează o gamă perfectă de mișcare pentru 5 repetări)