În toate antrenamentele, ciclurile de formare sau programele există un început, mijloc, sfârșit. Începutul este incitant! Este proaspăt, deci sunteți energizat și focalizarea dvs. este ascuțită cu laser. Sunteți cu toții, sută la sută, îndepliniți toate sarcinile necesare și rămâneți complet la curent. Aveți în minte un plan de joc și sunteți încântați să faceți orice lucru trebuie să faceți. Fie că este vorba de un program de mai multe săptămâni sau de un AMRAP de 10 minute, începutul este ca flirtul - distractiv și incitant, cu speranțe mari de victorie!
O fotografie postată de Crăciun: Badass Body Life (@christmasabbott) pe
Sfârșitul este foarte asemănător cu începutul. Nu ești la fel de proaspăt ca începutul, dar poți vedea sfârșitul! Această cunoaștere vă oferă putere și vă reafirmă munca grea până în acel moment în care puteți continua și bucura cu bucurie prin părțile finale pentru a vă finaliza sarcina. Sunteți în IT pentru că ați muncit atât de mult și nu există posibilitatea de a vă îndepărta de acea linie de sosire! Fiorul finalului plin de speranță a revenit, cu toată forța și sunteți gata să culegeți recompensele.
Mijlocul, sau așa cum prefer să-l numesc, purgatoriu, este acea parte nelegiuită a antrenamentului în care vrei doar să se termine, când nu-ți pasă dacă câștigi sau pierzi. Nu mai puteți vedea obiectivul final. Nu e amuzant. Doare. Nu are sfârșit la vedere. E mai rău decât iadul.
Purgatoriul este țara nimănui în care cei mai mulți oameni vor cădea și vor muri (la figurat aici ... sperăm). Este literalmente Triunghiul Bermudelor de antrenament și fitness. Oamenii încep cu entuziasm și angajament, dar două săptămâni într-un program de patru săptămâni sunt MAI, care nu se mai întorc niciodată.
Într-un antrenament, atletul pompat începe puternic în prima din cele trei runde, pentru a se opri complet în runda a doua. Se uită în jur, se mișcă într-un ritm glaciar și se roagă în secret pentru o vătămare pentru a „face doar să se oprească” înainte de a atinge în cele din urmă cea de-a treia tură.
O fotografie postată de Crăciun: Badass Body Life (@christmasabbott) pe
Dacă credeți că acest lucru nu vi se va întâmpla doar pentru că nu s-a întâmplat încă, atunci vă sugerez cu respect că probabil nu lucrați suficient de mult. Acest purgatoriu - și modul în care îl gestionați - va defini cine sunteți cu adevărat și cât de mult doriți să vă atingeți obiectivele. Noi de fapt nevoie acest purgatoriu pentru a ne ajuta să înțelegem ce facem și din ce suntem făcuți.
Purgatoriul invocă unele sentimente sălbatice. De exemplu, prima dată când am finalizat „Fran” RX (prima mea încercare la scară a fost o mizerie fierbinte), demonii mei ies la vânătoare. Antrenamentul este suficient de simplu: 21,15, 9 din propulsoarele și tragerile de 96 / 65lb.
Prima rundă de propulsoare și tracțiuni a fost rapidă și fără efort. Apoi, a doua rundă a lovit și m-a lovit HARD. A doua rundă, a.k.A. purgatoriu, este momentul în care m-am destrămat, mental, fizic și mai ales emoțional. Doar cincisprezece nenorocite de propulsoare și tracțiuni ... Eram zdrobit. M-am uitat în jur în speranța că o bilă va zbura și mă va scoate ca să mă odihnesc și să nu termin acest antrenament diabolic. Niciun astfel de noroc. Știind Eram capabil din punct de vedere fizic să continui, nu a ajutat situația; mi-a agravat doar ura.
M-am uitat la antrenorii mei, dorind să îi învinovățesc și i-am tăiat cu privirea mea de ură. Ei bine, nici asta nu a funcționat. Singurul lucru care avea să mă salveze a fost să trec prin această nenorocită de rundă, până la un punct în care puteam „vedea lumina” în ultima și ultima rundă a acestei moarte WOD. Am vrut să ucid oameni sau să fiu ucis, dar sigur nu am vrut să termin acest antrenament.
Un videoclip postat de Crăciun: Badass Body Life (@christmasabbott) pe
Fără tragere de inimă (și mult mai lent decât planificasem și am putut), am intrat în a treia și ultima rundă. Nouă repetări ale greutății ușoare sunt o minte, dar a fost suficient pentru a invoca o furie pentru a termina. A fost fizic la fel de brutal ca al doilea tur, dar din punct de vedere mental, ceva era diferit. În timpul ultimului set de propulsoare, mentalitatea mea omicidă s-a schimbat spre ceva mai asemănător luptei sau fugii. Aveam nevoie să ies din acest antrenament și să mă simt în siguranță cât mai curând posibil. Cele nouă trageri au râs de mine în acest moment, pentru că știau că sunt singurul lucru între mine și care cheamă „TIMP!”Pentru a opri această durere. Mi-am împins corpul cât de tare am putut doar pentru a termina cât de repede am putut.
După aceea, m-am recuperat și mi-am cerut scuze antrenorilor și oamenilor din jur, în apropierea gurii mele necontrolate. M-am uitat la mâinile mele tremurânde, acea bară „ușoară” (care se simțea ca 65 de kilograme în loc de 65 de kilograme) și în sus la bara de tragere. M-am gândit la lucrurile absurde care mi-au trecut prin cap în acea a doua rundă, acel purgatoriu și am luat totul în considerare. Nu îmi dorisem să termin în acel moment, dar fără tragere de inimă continuasem să merg mai departe și să mă străduiesc să împlinesc sarcina care mi-a fost dată. Am avut, chiar și cu cuvinte foarte colorate, cursul și nu mi-am permis să renunț, chiar și cu toată ființa mea, spunându-mi să renunț. Trecusem de durerea neprevăzută și ieșisem de cealaltă parte, dureros, dar mai ales mândru.
Imagini „Fran” de epocă, circa 2011
Acea cantitate nebună de durere pe care mi-o provocasem de bună voie m-a ajutat să văd câteva lucruri mai clar. Mi-am dat seama că sunt capabil să suport mai mult decât credeam anterior. Mi-am dat seama cât de rău îmi doream să termin și să NU MAI ÎNCET, chiar dacă în acest moment, mintea și corpul meu mi-au spus o altă poveste. Apoi, cel mai surprinzător, am descoperit că vreau să o fac din nou. Da, sinele meu nebun a vrut să refacă acel exercițiu drăguț pentru a-mi demonstra că pot face PR mental.
De fapt, mi-a luat mai mult de un an până să-l refac de fapt pe Fran, dar când am fost gata, am fost gata. Runda purgatorului nu a fost plăcută și niciodată nu va fi, dar a fost mai bine pentru că știam că este acolo și știam că sunt capabil să perseverez.
Desigur, Fran are un antrenament de câteva minute. Acel purgatoriu s-a terminat și s-a terminat la fel de repede cum ajunge. Încă mă aflu în acea stare purgatorie în timpul ciclurilor mai lungi de antrenament, când pur și simplu nu am motivația și dorința de a ajunge la rezultatul final. În acele momente, sau zile, sau chiar săptămâni, îmi amintesc experiența mea cu Fran. De asemenea, păstrez amintiri constante de DE CE fac ceea ce fac. Am obiective vizuale în jurul spațiilor și locului de muncă. Recrutez pe alții pentru a ajuta cu motivația și responsabilitatea. Mai presus de toate, am credință. În cele din urmă, purgatorul mă va conduce la o mare victorie.
Imagine prezentată: Christmas Abbott (@christmasabbott)
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.