Noțiuni fundamentale despre antrenamentul de economisire a timpului

ANTRENOR: Gennifer Strobo 

Efectuați fiecare exercițiu timp de 30 de secunde. cu 20 sec. odihnește-te înainte de următoarea mișcare. Repetați de 2-3 ori.

• Alpiniști
• Lovitura frontală cu picior drept
• Triceps Dip
• Podul Hamstring
• V-Up Stepup
• Împinge
• Switch Lunge
• Bună dimineața (afișat)
• Sumo Squat

VEZI SI: Antrenament de economisire a timpului de 20 de minute: explozie ab și picior