De la yoga de bere la o clasă de „fitness” în care dormiți 45 de minute, există întotdeauna o tendință nouă în lumea fitnessului care preia social media, fie că este vorba de o zi sau de câteva săptămâni. Uneori, poate fi greu să distingeți ceea ce funcționează de fapt de lucrurile care nu vă vor face un pic în obiectivele dvs. de fitness.
Ei bine, am găsit ceva care funcționează de fapt. Și de unde știm asta? L-am testat pentru noi înșine.
ChaiseFitness (care până în prezent are doar locații în New York și New Jersey) combină Pilates, balet, antrenament de forță și chiar un pic de cardio cu energie ridicată, pentru a viza toate grupele musculare majore pe care doriți să le formați abdominale și glute , de exemplu, în timp ce reușești să lucrezi cu cele pe care probabil nu le-ai folosit în celelalte rutine obișnuite.
În timpul unei clase la Chaise, veți folosi bungees deasupra capului, un scaun special conceput (cu o pârghie de rezistență care va schimba modul în care gândiți despre lunges) și o mică minge de exerciții pentru diferite circuite care progresează în întreaga clasă - circuitul glutei în special vă va lăsa cu siguranță rănită a doua zi.
VEZI SI: 8 mișcări pentru a vă duce antrenamentul de bază la nivelul următor
Urmăriți videoclipul de mai jos, care prezintă duoul fondator mama-fiică Lauren și Rachel Piskin, pentru a vă face o idee despre cum sunt structurate antrenamentele:
Deși s-ar putea să nu aveți norocul de a locui într-o zonă cu un studio ChaiseFitness, puteți folosi tehnicile lor ca inspirație pentru a vă împrospăta antrenamentele cu un nou echipament.
Luați în considerare adăugarea de benzi de dimensiuni medii, antrenori de suspensie TRX, urcarea pe o bancă sau adăugarea unei clase de bare la regimul dvs. pentru a lucra mușchii pe care nu îi utilizați în rutina obișnuită. Puteți consulta, de asemenea, seria de antrenament virtual Chaise din mers, „Reinventează-te”, o serie din patru părți care promite o arsură intensă a mușchilor corpului total din camera de zi (sau aproape oriunde altundeva).
VEZI SI: 17 antrenamente HIIT emoționante pentru a încerca când rutina ta devine plictisitoare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.