În timp ce a existat o schimbare imensă în marketing, social media și divertisment către mesaje mai realiste, pozitive pentru corp și o reprezentare mai largă a tipurilor de corp, multe femei încă se luptă să se simtă complet mulțumite de corpul lor. Fie că încercați să slăbiți, să câștigați mușchi sau să zdrobiți o competiție, este greu să nu comparați sau să vă obsedați de nesiguranțe.
Dar exercițiile rapide de scriere pot fi o modalitate simplă pentru femei de a-și spori imaginea corpului, potrivit unui studiu publicat în Psihologia femeilor trimestrial.
„Am constatat că petrecerea a doar 15 minute scriind și examinând unul din cele trei tipuri specifice de scrisori către sine poate crește semnificativ satisfacția corpului femeilor - cel puțin pe termen scurt”, a spus autorul studiului, Renee Engeln, Ph.D, profesor de psihologie la Universitatea Northwestern.
Sondajul ESPNW întreabă despre tulburările alimentare, imaginea corpului, frumusețea și mușchii.
Citiți articolulDouă dintre intervențiile de scriere a scrisorilor s-au concentrat asupra autocompasiunii - într-un exercițiu, femeile și-au scris scrisori din perspectiva unui prieten apropiat, iar într-un altul au scris „o scrisoare către corpul lor, arătând recunoștință pentru toate funcțiile sale- tot ceea ce face pentru a vă ajuta să treceți în fiecare zi ", potrivit Engeln.
În cele din urmă, cercetătorii au simplificat instrucțiunile și au transformat exercițiul într-un formular online. Peste 1.000 de femei din facultate au finalizat exercițiul online, care a făcut ca femeile să scrie o serie de propoziții în locul unei scrisori oficiale. Toate cele trei studii au arătat că scrierea auto-compătimitoare poate îmbunătăți modul în care femeile își percep pozitiv imaginea corpului. Scrisorile pe care femeile le-au scris au fost atât de emoționante pentru cercetători încât speră să creeze o platformă online mai mare pentru depunere și distribuire.
„Credem că aceasta ar putea fi o modalitate fabuloasă de a crea o sursă de inspirație și confort pentru femeile care au dificultăți de imagine corporală”, a spus Engeln. „Desigur, așteptăm cu nerăbdare și alte cercetări, testând modul în care aceste abordări pot fi implementate la o scară mai largă, poate prin utilizarea unei aplicații pentru smartphone.”
O adolescentă australiană cu un număr mare de persoane a renunțat la Instagram și YouTube pentru că spune că „nu este viața reală ..
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.