Presa militară este, fără îndoială, una dintre cele mai evazive provocări ale halterei. Făcută corect și cu o formă strictă, presa poate smeri chiar și cel mai mare ego. Făcută incorect, presa se transformă într-o vertebră și gravitația care sfidează slaba, cu puține compensări pentru spate. Indiferent de forma utilizată, majoritatea elevatorilor vor fi folosit presa la un moment dat în timpul carierei lor de ridicare.
În afară de ghemuit, presă pe bancă și împușcare, puține ascensoare unesc comunitatea de ridicare, precum presa militară. Powerlifters îl folosesc pentru a-și construi rezistența pe bancă, culturistii pentru a-și construi deltele și haltere pentru a-și îmbunătăți curățenia. Sportivii funcționali de fitness îl combină adesea cu o apăsare pentru a-și crește starea de fitness și chiar și cei care se antrenează cu gantere roz roz îi apasă din când în când peste cap.
De unde a venit această ridicare și există o modalitate corectă de a o face? Mai important, ce se întâmplă atunci când elevatorii împing ascensorul la limitele sale absolute? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care le acoperim în postarea de astăzi.
https: // www.instagram.com / p / Bk3d6iEnjkv /
Așa cum s-a detaliat anterior pe BarBend, sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea este de obicei creditat cu nașterea „culturii fizice”, o mișcare de sănătate care cuprinde toate, din care își are originea culturismul, powerlift-ul și aproape orice are de-a face cu o bară. Povestea noastră de astăzi precede, de fapt, cultura fizică, ceea ce este, cred, o ispravă destul de impresionantă. Deși am putea începe povestea noastră cu Grecia Antică și cu ganterele lor rudimentare, despre care Morais a menționat anterior că erau deseori presate deasupra capului, ne vom mulțumi în schimb cu secolul al XIX-lea. [1]
Acum motivele pentru acest lucru sunt duble. În primul caz, atletismul grecesc este un lucru notoriu dificil de studiat din cauza lipsei de surse.[2]În al doilea rând, secolul al XIX-lea este văzut în general ca un precursor mai imediat al interesului nostru modern pentru sănătate și fitness. În acest timp se vor forma gantere, cluburi indiene, clopote și, în cele din urmă, bile.[3] Important pentru noi, ganterele, deși gantere ușoare, au apărut în primele decenii ale secolului al XIX-lea. [4]
Odată cu apariția ganterelor a apărut apariția presiunii aeriene în două forme diferite, instituțională și recreativă. De la mijlocul secolului al XIX-lea, educatorii de pionierat, precum entuziastul din domeniul sănătății din SUA, Dio Lewis, încurajau elevii să apese gantere deasupra capului, în încercarea de a-și îmbunătăți sănătatea, puterea și concentrarea. [5]În afara sălii de clasă, introducerea ganterelor în armata britanică în anii 1860 a însemnat că soldații veniți vor deveni în curând familiarizați cu presa de sus. [6] Deși a fost un pas esențial în istoria presei militare, a fost doar o parte a poveștii. Un aspect mult mai important a fost nașterea spectacolelor puternice în același timp.
[Citiți mai multe de la autor: The Untold History of the Back Squat.]
Titlul sursei: Strongwoman Athleta Van Huffelen cu un roman Military Press
Istoricii interesați de nașterea spectacolelor bărbaților și femeilor puternice își încep adesea poveștile cu un puternic italian numit Felice Napoli. [7] Napoli a făcut turnee în Europa la mijlocul secolului, cu un public uimitor și cu adepți ai instruirii oriunde s-a dus. Prin introducere, Napoli a fost mentor al profesorului Atilla, care la rândul său l-a îndrumat pe Eugen Sandow, mult citat ca tată al culturismului.[8] Acum, genealogia mea este slabă, dar bănuiesc că asta face din Napoli străbunicul culturismului. Din păcate, pentru postarea noastră, nu există dovezi directe ale faptului că Napoli a folosit o presă aeriană în spectacolele sale, dar este important, dar atât Atilla, cât și Sandow erau cunoscuți pentru presarea greutăților mari deasupra capului.[9]
Deci, este posibil ca Napoli să-i fi plăcut să facă presiuni. Intuitiv, ar părea, de asemenea, foarte ciudat pentru un om puternic, cunoscut pentru ascensiunile sale inovatoare, să nu se angajeze în apăsarea aeriană. Indiferent dacă Napoli a început sau nu tendința, cei care i-au urmat în urma lui, în special cei care au funcționat în anii 1880 și 1890, s-au dovedit foarte pasionați de presa generală.
Aceste nume vor fi familiare studenților jocului de fier. Gândiți-vă la Louis Cyr, George Hackenschmidt, Arthur Saxon și, bineînțeles, la Eugen Sandow. Deși mulți dintre acești bărbați au apăsat greutăți deasupra capului folosind o singură halteră, introducerea bilei în ultimele decenii ale secolului al XIX-lea a adus forme rudimentare de presare militară. La începutul anilor 1900, Katie Sandwina ar fi presat mai mult greutate deasupra capului decât Eugen Sandow folosind o barbell, creându-și astfel numele de familie. [10]
La examinarea primelor origini ale presei militare, ganterele ușoare folosite în sălile de clasă și ganterele grele folosite în spectacolele cu oameni puternici sunt o piatră esențială către ascensorul modern. Introducerea bilei și, odată cu aceasta, competițiile de haltere la începutul anilor 1900, au valorificat aceste tendințe existente pentru a ne aduce presa militară.
Excelentul studiu al lui Bonini asupra halterofiliei a urmărit originile halterofiliei competitive la Londra în 1891. [11] Aceasta nu înseamnă că concursurile de haltere nu începuseră mai devreme decât acest punct, ci mai degrabă asta primul concurs recunoscut, folosind reguli și echipamente standardizate, a început în acest moment. Atât înainte, cât și după competiție, elevii au concurat unul împotriva celuilalt în concursuri regionale și naționale folosind o varietate de ascensoare. Ca o adevărată măsură a forței cuiva, presa de sus a fost adesea un element esențial al acestor turnee. Cu toate acestea, a existat o singură problemă.
Făcând ecou faptului că un set internațional de linii directoare de haltere era încă de câteva decenii distanță, elevatorii au fost împărțiți cu privire la cea mai bună metodă de testare a presei. Unii au preferat metoda „continentală”, o presă metodică lentă care a început pe podea, a cerut ridicatorului să tragă bara până la piept și apoi să apese deasupra capului. Acest lift a fost asemănător cu un Clean and Jerk, cu excepția faptului că, în loc să trageți exploziv bara de la sol, l-ați ridicat încet în corp. Singurul avantaj, din câte îmi dau seama, cu această formă de ridicare a fost că ridicatorilor li s-a permis să folosească un anumit impuls pentru a împinge bara deasupra capului. Așa cum sugerează probabil numele, „presa continentală” s-a găsit în principal printre elevatorii din Europa continentală.
Acum cealaltă modalitate de ridicare, adevăratul moștenitor al tronului, era presa militară. În acest lift, tocurile ar fi menținute împreună, spatele ar fi păstrat rigid și bara ar fi apăsată deasupra pieptului. Aceasta a fost presa militară așa cum mulți dintre noi ar înțelege-o, deși cu o formă mult mai strictă decât se găsește în mod obișnuit în sala de sport de astăzi.
Cât de stricți erau? Arthur Saxon, un om văzut în mod obișnuit ca unul dintre cei mai puternici bărbați în viață la începutul anilor 1900, a fost creditat cu faptul că a împins „doar” 225 kg. folosind această metodă strictă. [12]Potrivit lui Saxon, ridicarea a fost efectuată astfel,
Ridicați clopotul la piept, stați cu tocurile împreună, picioarele drepte și corpul ridicat. Acum împingeți constant peste cap, dar nu vă îndoiți înapoi. Urmăriți clopoțelul cu ochii în timp ce urcă și evitați orice fel de smucitură din piept. Majoritatea ridicatorilor cred că acesta este pur și simplu un test al puterii tricepsului, dar greșesc: deltoidul intră probabil într-un joc mai proeminent decât tricepsul în această poziție și este, în general, recunoscut ca un test sigur de forță. [13]
Această formă de ridicare a fost adevăratul test de forță pentru mulți culturisti fizici de la începutul secolului al XX-lea. Potrivit lui Alan Calvert, omul din spatele lui Milo Barbell, primul producător american de bile la nivel național,
Nu puteți găsi un test mai bun de rezistență pură decât o presă cu două brațe cu bara. Ori de câte ori un bărbat începe să-mi vorbească despre „priceperea” ridicării, îi dau un clopot destul de greu și îi cer să facă o presă cu două brațe .. [14]
În ciuda pretențiilor cu privire la supremația presei militare, a existat presare continentală și alte câteva varietăți de presare aeriană. Deși au împărtășit utilizarea bilei, nu a mai existat altceva decât să le compare. Acest eșec al standardizării presei aeriene va afecta comunitatea de haltere în următoarele câteva decenii, cu ramificațiile cel mai clar văzute pe scena olimpică.
Din articolele anterioare despre BarBend știm că primele zile ale ridicării olimpice au fost vremuri creative și confuze. Spre deosebire de iterațiile moderne care includ două ascensoare extrem de tehnice, clean & jerk și respectiv snatch, elevatorii de odinioară au fost prezentați cu runde freestyle, unul cu înălțări armate și împingeri cu gantere. Abia în anii 1920, jocurile au început să standardizeze lifturile într-un mod recunoscut. Deși încă experimentează, organizatorilor le-a plăcut ideea de a avea un grup central de ascensoare din care să aleagă. Până în 1928, a fost ales un trio de ascensoare care va dura până în 1972 [15]. Erau presa militară, Curățenii și Jerk-ul și Snatch-ul [16].
https: // www.instagram.com / p / Bk-glE9n4y0 /
Deci, presa militară, testul suprem al puterii conform lui Calvert, a ajuns la olimpiadă și includerea sa a fost de cea mai mare semnificație. Potrivit lui Roach, mulți dintre primii culturisti și powerlifters s-au antrenat și și-au construit fizicul folosind lifturile olimpice [17]. Includerea presei militare ca lift olimpic și-a consolidat astfel importanța în rândul comunității de ridicare pentru următoarele câteva decenii. Revenind ei înșiși la jocurile esențiale din 1928, concurenții din cinci clase de greutate, de la greutatea pană la cea grea, s-au luptat pentru aurul olimpic. Cel mai impresionant lift? Fără îndoială, cel al câștigătorului de medalii de aur, Josef Straßberger, care a apăsat cu ușurință 122 de kilograme deasupra capului.
Optimismul în jurul viitorului și atractivității halterofiliei ar scădea în deceniile următoare, nu în ultimul rând din cauza presei. După cum este detaliat de Fair, probabil în unul dintre cele mai plăcute articole de istorie pe care le-am citit, presa a devenit rapid un obiect de ridicol în cadrul comunității de ridicare [18]. Motivul pentru aceasta a fost simplu. În curat, smucitură și smulgere, este dificil să înșeli într-un mod semnificativ. Oricine a încercat o smulgere grea poate atesta faptul că tehnica și experiența pot depăși puterea brută. Cu toate acestea, presa este o altă fiară. Spre deosebire de celelalte lifturi, presa este deschisă înșelăciunii. Fără a pătrunde prea adânc în artele întunecate ale ridicării, cele mai frecvente două forme de trișare implică utilizarea picioarelor pentru a ridica bara în sus, așa cum s-ar face într-o apăsare sau pentru a vă apleca atât de mult înapoi încât ascensorul devine o înclinare bastardizată. presa. Dintre aceste două opțiuni, acesta din urmă a început repede să își ridice capul urât.
Revenind la cercetările Fair, este clar că în decurs de un deceniu, mai mulți antrenori naționali au fost supărați de forma neglijentă utilizată în presa militară. În 1933, antrenorul american Mark Berry a fost atât de exasperat încât a început să antreneze elevatorii americani pentru a utiliza tehnica îndoirii din spate, astfel încât să țină pasul cu adversarii europeni [19]. Deși lucrurile s-au îmbunătățit la sfârșitul anilor 1930 și în întregul anilor 1940 datorită scăderii formei slabe, ele nu au dispărut. În jocurile din 1952, un ridicator iranian, Mohamad Rahnavardi, a primit o presă de 265 de lire sterline de către comisia de judecată, cu o îndoială atât de exagerată încât unul dintre arbitri, George Kirkley, și-a aruncat cu dezgust bandă oficială [20]. Orice sugestie conform căreia presa militară ar fi necesitat o formă strictă și un spate drept devenise de râs.
Cu toate acestea, liftul și-a păstrat statutul de olimpic. Într-o demonstrație fantastică despre „dacă nu le poți învinge, alătură-te lor”, Jocurile Olimpice din Melbourne de la 1956 au schimbat regulile referitoare la presă. De atunci, o anumită cantitate de spate a fost permisă, cu condiția să nu fie excesivă [21]. Necunoașterea hotărârii nu a făcut prea mult pentru a ajuta lucrurile și în următorul deceniu și jumătate ar vedea oficialii olimpici să schimbe gropi reciproc. Americanii și sovieticii au devenit sinonimi cu îndoiri exagerate în spate și, într-adevăr, orice căutare pe YouTube din anii 1970 va arăta vertebre care sfidează îndoirile folosite în presa de concurs. Obosiți să protejeze presa, oficialii olimpici au eliminat presa militară din competiția oficială înainte de Jocurile Olimpice din 1976 [22]. Ca ultimă ură, marele ridicator sovietic Vasiliy Alekseyev a apăsat 235 de kilograme la jocurile din '72.
A dispărut, dar nu a fost uitată, popularitatea publicației militare în rândul comunității generale de antrenament cu greutăți a continuat pe toată perioada. În cercurile culturismului, presa militară și, în special, presa din spatele gâtului, au fost folosite cu mare efect de culturisti de la mijlocul secolului, precum Reg Park sau Steve Reeves. La fel, oameni puternici precum Doug Hepburn au jurat de presă [22].
Totuși, lucrurile au început să se schimbe. Apariția powerlifting-ului american la sfârșitul anilor 1960, cu accentul pus pe ghemuit, pe banc și pe deadlifting, a fost reluată de culturisti apăsând gantere, mai degrabă decât barbie, în anii 1970. În timp ce Park și-a construit deltele cu presa militară, Arnold a folosit gantere [23]. Deși este încă folosită în formare, reputația Military Press a fost grav afectată în anii 70, 80 și, probabil, în anii 1990. Pentru propria noastră generație, Presa, și în special presa din spatele gâtului, au fost atacate în ultimele două decenii pentru că erau ascensoare periculoase, în special pentru cei cu probleme de mobilitate a umărului [24]. Din acest motiv, mulți s-au referit la Liftul Militar drept „Lift Uitat” din 2010.[25]
A fost totul pericol și întuneric? Din fericire nu. Popularitatea în creștere a programelor Start Strength-esque în care elevatorii se concentrează pe un grup central de ascensoare, inclusiv presa militară, alături de creșterea Crossfit a introdus mii de elevatori în presa militară ... În mod similar, acceptarea antrenamentelor cu greutăți în sportul profesional, mai ales NFL și fotbal, a văzut presa câștigând o importanță reînnoită. Popularitatea sa se estompează în comparație cu anii 1930 sau 40, dar cel puțin nu a fost uitată. Așadar, data viitoare când vă antrenați umerii, apăsați bara de sus pentru dragul vechiului timp.
[1] Dominic Morais, „The History of Dumbbells”, MBPowercenter, disponibil la:
[2] Vezi Stephen G. Miller, Atletismul grecesc antic. Yale University Press, 2006, cu privire la acest punct.
[3] Shelly McKenzie, Noțiuni fizice: creșterea culturii fitnessului în America. Lawrence: University Press din Kansas, 2013, 1-20.
[4]Jan Todd, . „Fortificatorii: o istorie a ganterelor, ganterelor și cluburilor indiene.” Jurnalul internațional de istorie a sportului20.1 (2003): 65-90.
[5]Jan Todd, „Originile antrenamentului cu greutăți pentru femeile sportive din America de Nord.” Istoria jocului de fier2 (1992): 4-14.
[6] Victor L. Katch, Frank I. Katch și William D. McArdle. Ghid de studiu pentru elevi și caiet de lucru pentru elementele esențiale ale fiziologiei exercițiului. Fitness Technologies Press, 1994, 469-473.
[7]Charles Gaines și George Butler. Pomparea fierului: arta și sportul culturismului, Simon și Schuster, 1974, 102-105.
[8]David Chapman, Sandow Magnificul: Eugen Sanodw și începuturile culturismului, Universitatea din Illinois, 1994, 8-12.
[9]Ibidem., 195-200.
[10] Steve Ward, Sub marele top: o istorie socială a circului în Marea Britanie, Casemate Publishers, 2014, 163.
[11]Gherardo Bonini, „Londra: leagănul halterofiliei moderne.”Istoricul sportului 21.1 (2001): 56-70.
[12] David P. Willoughby, Super-Sportivii. AS Barnes, Incorporated, 1970, 80.
[13]Arthur Saxon, Dezvoltarea puterii fizice, Gale & Polden, 1906, 32.
[14]John D. Târg, „Istoria tragică a presei militare în competiția olimpică și a campionatului mondial, 1928-1972.” Journal of Sport History28.3 (2001): 345-374.
[15] Dave Randolph, Halterofilia olimpică finală: un ghid complet pentru ridicările cu bilă, de la începători la medalia de aur, Ulysses Press, 2015, 09-14.
[16]Târg, „Istoria tragică a presei militare”, 352.
[17]Randy Roach, Mușchi, fum și oglinzi: volumul unu, Authorhouse, 2008, 139-142.
[18]Târg, „Istoria tragică a presei militare”, 355-370.
[19]Ibidem., 348.
[20]Ibidem., 353.
[21]Uniunea Atletică de Amatori din Statele Unite, Reguli oficiale Gimnastica și ridicarea greutăților, Uniunea Atletică Amatorică a Statelor Unite, 1956, 82.
[22]Reg Park, My Shoulder Training, 1952; Robert Kennedy, Bazele culturismului, Sterling Pub. Co., 1991, 28.
[23]Arnold Schwarzenegger, „Pregătirea umărului”, c. Anii 1980.
[24]„Întrebări frecvente Louie Simmons”, 2001.
[25] Chris Colucci, „Culturistul uitat de constructorul muscular”.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.