Ghidul final pentru rezistența la glonț a rezoluției dvs. de Anul Nou

Peathegee Inc / Getty Images

Este anul 2018! Un an Nou. Un nou început. Deci, cum vă asigurați că dați lovitura de data aceasta? Trebuie să aplicați o singură regulă la cea mai importantă rezoluție - dați-i 100%.

Cel mai bun sfat de afaceri pe care mi l-a dat mentorul meu de afaceri (și de viață) a fost „99% este greu, 100% este ușor”. De prea multe ori îl procentăm 99%. Amânăm certificarea CrossFit Nivelul 1 sau 2, deoarece programele noastre sunt prea strânse. Avem o idee să începem o afacere suplimentară sau să intrăm într-o competiție de fitness, dar nu începem pentru că „momentul nu este potrivit”.

Ceea ce vrem să spunem este că nu suntem la 100%. 

Iată cum să aplici regula 100% vieții tale, stat.

1. Știi ce vrei

Prima regulă pentru a obține ceea ce vrei este să știi ce vrei. Prioritățile există pentru a ne oferi claritate. Ele ne obligă să contemplăm specificul a ceea ce vrem să fim, să facem sau să avem. Ce vrei cel mai mult să realizezi anul acesta? Acesta este ceea ce vă va primi 100%.

2. Fă-l realizabil, dar nu ușor

În coaching, numim cele mai bune goluri „obiective întinse” - posibil, dar cu o oarecare întindere. Vrem mereu să împingem înainte. Este modul în care creștem și ne simțim fericiți. Este obiectivul tău 100% suficient de întins? Fii sincer. Asigurați-vă că este ceva care, atunci când lucrați spre aceasta, vă simțiți testați, inspirați și mândri.

3. act

Partea 3 este cea mai importantă. Nimic, nimic, nimic nu se schimbă fără acțiune.

Tine minte: Toate cele mai bune obiective sunt bazate pe termen. Avem nevoie de ce și de ce, dar și de când. Dacă obiectivul dvs. este continuu (de exemplu, să luați 10 minute zilnic pentru meditație), atunci este pur și simplu un angajament zilnic. Dar nu-ți face altă opțiune decât să o faci și poți să o bifezi de pe lista mentală în fiecare dimineață cu satisfacție.

4. Faceți mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun

Există resurse atât de mari disponibile pentru a vă menține concentrat. Printre preferințele mele preferate se numără citirea Cât de bine gândesc oamenii de John C. Maxwell, ascultând podcast-ul „Being Boss” când sunt în mișcare și folosesc aplicația Evernote pentru a rămâne organizat și în partea de sus a listei mele de sarcini. 

Singurul motiv pentru care am publicat prima mea carte în acest an a fost că am auzit acest sfat. Au trecut doi ani și apoi au fost publicate în termen de două luni. Nu mai erau decizii de luat când să stai jos și să scrii. Era tip sau murea.

Mentalitatea și instrumentele potrivite vă ajută să faceți succesul mult mai ușor. Dar trebuie doar să decideți să vă angajați 100%.

Sfaturi Pro

6 sfaturi pentru a vă ajuta să vă zdrobiți resursele de Anul Nou ..

Aflați cum să vă mențineți obiectivele anuale pe curs.

Citiți articolul

Consultați pagina următoare pentru a afla cum să vă protejați obiectivele.

Graficul de mai sus este adoptat din Life Incorporated. Recreați-l și extindeți-l în jurnalul dvs. după cum doriți.

Faceți rezoluția antiglonț

Deci, cum puneți acest plan în acțiune și vă urmăriți progresul?? Halley Bock, autorul Viața, încorporată: un ghid practic pentru viața din toată inima, are un plan care să vă ajute să reușiți la orice vă angajați 100%. Cartea ei are o mulțime de exerciții acționabile pentru a vă ajuta să rezolvați totul, de la ceea ce ar trebui să faceți pentru muncă, joc și dezvoltare personală; pentru cine faci lucrurile; cum să faci un plan zilnic; și cum să utilizați în mod pozitiv ajutorul comunității dvs. în beneficiul dvs. și al celorlalți. Iată sfaturile de top ale lui Bock pentru a vă urmări rezoluțiile.

Urmează-ți pasiunea

„Mai întâi, descoperă-ți ceea ce te pasionează”, spune ea. De ce ai fost cel mai obsedat de-a lungul anilor? Pune-ți energia acolo.

Vedeți Blocaje rutiere în față

Pentru a stabili un plan de acțiune, explică Bock, trebuie să luați în considerare obstacolele pe care le veți întâlni și ce vă va împiedica. „Dacă ați încercat să atingeți acest obiectiv înainte, dar nu ați avut succes, acordați-vă timp pentru a identifica ceea ce a împiedicat-o. A fost autosabotarea? Îți lipsesc abilitățile necesare? Ai pierdut pasiunea?”Punând aceste întrebări atunci când faceți inventarul pentru planul dvs., puteți anticipa sau evita aceste obstacole.

Vision Board Bliss

Bock vă încurajează să întrețineți o zonă a biroului dvs. cu imagini inspirate care reflectă ceea ce doriți. „Dar o viziune fără un plan este fantezie”, avertizează Bock, motiv pentru care planificatorul din dreapta este esențial. Utilizați sfaturile și foaia de lucru pentru a vă atinge obiectivele și a vă schimba viața în bine.

1. Începeți cu imaginea de ansamblu, începând cu o viziune despre voi înșivă, pe cât de mare vă puteți imagina.
2. Împărțiți obiectivele în trepte anuale cu repere majore, apoi lucrați înapoi de acolo în obiective trimestriale, lunare, săptămânale și apoi zilnice.
3. Unii antrenori de viață și terapeuți vă sfătuiesc să vă faceți publice obiectivele, astfel încât să fiți responsabil cu cineva. Dar nu-ți exploda obiectivele. „Când faci asta, îți păcălești creierul să creadă că ai realizat-o deja; creierul tău începe să simtă că ai obținut ceea ce vrei și motivația începe să alunece.Ea adaugă: „Stabilirea rezoluțiilor și a obiectivelor vieții este un proces intim. Dacă renunți la tendința de a le spune tuturor despre ele, dispersezi energia mai degrabă decât să o concentrezi pe obiectivele tale. Spuneți doar câtorva dintre cei mai de încredere prieteni și familie pentru responsabilitate și asistență, mai degrabă decât pentru întreaga lume.”
4. În cele din urmă, nu fi greu cu tine însuți dacă și când apar lucruri care te fac să te întorci câteva săptămâni. Puteți oricând să refaceți obiectivele lunare / trimestriale.

Sfaturi de antrenament

16 cele mai mari greșeli de rezolvare a Anului Nou de evitat

Evitați aceste capcane de fitness pentru a vă menține obiectivele concentrate.

Citiți articolul