Toate sporturile de forță au un singur factor de unire: se bazează aproape în totalitate pe mâini sănătoase. Fără ele, spectacolul nu poate continua, indiferent de cât de mult doriți. Cea mai frecventă leziune, desigur, este caloarea ruptă. Acestea au forțat sportivii CrossFit®, bărbații puternici, powerlifters și halterofili, deopotrivă, să arunce prosopul înainte de finalizarea competiției.
Această accidentare aparent mică este cea mai puțin plină de farmec și cea mai frustrantă modalitate de a avea o competiție pe care ai antrenat-o lung și greu pentru a reduce scurt. Dacă ai avut norocul să nu fi suferit niciodată o lacrimă urâtă, este ușor să te uiți la lacrima mică a altcuiva și să crezi în liniște că un pic de sânge nu te va opri.
Realitatea este foarte diferită și este uimitor cum o astfel de mică leziune mică te poate incapacita. Nu numai că tăierea vă face dificilă aplicarea vreunei rezistențe reale la prindere, dar este posibil ca sângele să facă bara alunecoasă și chiar mai dificilă.
Dacă sunteți încă sceptic cu privire la abilitatea de a ucide giganții, nu căutați mai departe decât legenda lumii puterii Mikhail Koklyaev (Strongman de clasă mondială, Powerlifter, ridicator olimpic) care în finalele celui mai puternic om din lume din 2013, a deschis mâna pe rama transportă. Urmărind filmările din competiție, nici măcar nu încearcă să continue. De îndată ce își privește mâna în jos și vede pagubele, zâmbește, resemnat știind că nu mai poate face nimic acum.
Puteți evita însă să suferiți o soartă similară, urmând o rutină simplă de îngrijire a mâinilor.
Eșecul de a vă pregăti este pregătirea de a eșua, așa cum se spune, și menținerea acestor mituri nu este altceva decât pregătirea pentru marea day. În fiecare seară, odată ce antrenamentul zilei a fost și a dispărut, scoateți un dosar de bord de smirghel. Mergând de-a lungul creastei caloase, șlefuiți ușor orice bucăți aspre care se lipesc, dacă nu sunt tratate, acestea vor crește și, în cele din urmă, acționând ca un capac, vor provoca o ruptură. Nu vă înnebuniți și frecați-vă mâinile în uitare, scăpați doar de zonele care ar putea deveni problematice în viitor. Odată depus, hidratează-ți mâinile, ideal înainte de culcare. Acest lucru nu este atât pentru a opri aceste rupturi mari, dar mai mult pentru a preveni uscarea pielii și crăparea unei alte probleme obișnuite la elevatori, în special în climă extremă.
În sala de gimnastică, cheia este să fii sensibil și să nu te lași lăsat cu sesiunea în detrimentul unei competiții viitoare. (Ceva ce nu ar trebui să faci niciodată.) Dacă simțiți că începe să treacă, întrebați-vă acest lucru: „Mai primești câteva impasuri, trageri, smulge astăzi, merită să fiu cel puțin o săptămână?”Răspunsul ar trebui să fie aproape întotdeauna nu.
Tineretul meu dorit a fost petrecut încercând cu disperare să devină vâslitor, în ciuda faptului că a fost mult prea scurt. Mă luptam mereu cu mâinile, mai ales pe rândurile mai lungi, după câțiva kilometri ar părea inevitabil ca niște panglici. În calitate de tânăr canotaj impresionant, mi s-a spus despre un presupus secret al sportivilor echipei naționale, ei au aplicat super lipici pe mâini înainte de competiție. Bineînțeles că l-am păcălit. Teoria era că vâsla ar freca prin super-adeziv, lăsându-ți mâinile relativ nevătămate. Retrospectiva este un lucru glorios și în zilele noastre sfatul meu este foarte diferit. Păstrați-l simplu, aveți grijă de mâini în preparat și asigurați-vă că vă pregătiți pentru tot ce are nevoie de el.
În afară de asta, tot ce poți face este să speri că mâinile ți se ridică, deoarece, în competiție, este puțin probabil să observi că mâinile ți-au rupt până când bara ți-a alunecat din mână și, dintr-un anumit motiv, ești acoperit de sânge.
Dacă ești norocos și lacrima nu este prea rea, este posibil să o poți salva la timp pentru următorul eveniment sau ridicare. Am auzit o mulțime de metode despre cum să-l adăpostesc, deși cea care are cel mai mult sens pentru mine implică încă o dată „superglue”.
Cu toate acestea, nu totul poate fi reparat cu superglue și dacă rana este gravă și ați trebuit să ieșiți din competiție, prioritatea dvs. principală este să vă readuceți mâinile în stare de funcționare din nou. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să urmați sfaturile concurentului multiplu din lume, Matjaz Belsak.
Nu puteți eradica complet lacrimile mâinilor, norocul joacă încă un rol, dar urmând sfaturile de mai sus vă puteți oferi cea mai bună șansă.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.