Care este singurul supliment pe care pur și simplu nu îl poți trăi?
Plazma ™ mi-a schimbat complet antrenamentul.
Mi-a revenit mai bine, antrenamente mai lungi, mai multă intensitate și îl pot folosi literalmente ca hrană dacă am o zi plină și am nevoie de carbohidrați și proteine de calitate.
Predic despre acest supliment de ani de zile. Sincer, nu-mi amintesc cum m-am antrenat fără asta. Folosesc 3-6 linguri pe antrenament, mai mult dacă mă antrenez de două ori pe zi. Este excelent pentru a câștiga dacă aveți nevoie de calorii suplimentare și minunat pentru dietă atunci când doriți să limitați catabolismul în timpul și după antrenament. (Mai multe informații despre Plazma ™.)
Indigo-3G®, cu mâinile în jos. Deoarece carbohidrații sunt minunați și delicioși.
Uite care-i propunerea. La începutul anilor '20 m-am îngrășat. Foarte gras. Așa că am încetat să-mi dau gunoiul pe gât și să încep să mă antrenez din nou. A mers. Șocant, știu. Dar a existat o problemă.
Păstrarea grăsimii a fost o luptă. Poate că au fost daune metabolice. Poate că am avut o genetică de tip gras. Dar, din orice motiv, nu m-aș putea uita la un carbohidrat fără să mă îngraș. Aș câștiga trei kilograme dacă cineva ar sta lângă mine și ar mânca un sandviș.
Singura soluție la care m-am putut gândi a fost, bine, „dieta” 365 de zile pe an. Practic, a trebuit să trăiesc cu carbohidrați mici. Chiar și carbohidrații „buni” mi-ar declanșa vechile celule de grăsime rămase, disfuncționale și flaconul s-ar aduna din nou. M-am lipit de sub 100 de grame de carbohidrați pe zi și majoritatea provin din băutura mea de antrenament.
Așa cum v-ați aștepta, a fost greu să încercați să construiți mușchi și forță pe o dietă cronică cu conținut scăzut de carbohidrați. Totuși, a bătut să fie gras. Apoi, într-o zi, Tim Patterson, șeful principal al Biotest, mi-a aruncat o sticlă nemarcată de capsule de cerneală, albastru-negru.
El mi-a spus că aceste lucruri - cianidina 3-glucozidă sau C3G - controlează carbohidrații, astfel încât ceea ce mănânci să fie folosit preferențial pentru a ajuta la construirea mușchilor, în loc să fie doar stocat ca grăsime. Mișto, m-am gândit. Apoi Tim a aruncat o bombă asupra mea: „Trebuie să mănânci carbohidrați pentru a obține efectul complet.”
Acum, ține minte unde mă aflam la vremea respectivă: m-am dus „paleo plin” și mi-a fost frică de fulgi de ovăz. Știam cum mă afectează carbohidrații și nu voiam să mă îngraș din nou. Dar am avut încredere în Tim și am crescut treptat carbohidrații. Nu m-am îngrășat, câștigurile musculare au început din nou și antrenamentele mele au fost minunate. Așa că am lovit din nou carbohidrații ... și apoi din nou.
Avansează câțiva ani. Astăzi pot mânca toate carbohidrații pe care mi-i doresc. Nici măcar nu mă deranjez să număr. Celulele mele grase „bolnave” anterioare au fost vindecate. Acum sunt mai slab decât atunci când aveam un conținut scăzut de carbohidrați și astăzi am mai multă mușchi în 40 de ani decât am avut până acum.
Deci, poți să-mi iei Indigo-3G® când îl scoți din degetele mele reci și moarte. Și încă pot lupta cu tine pentru asta. (Mai multe informații despre Indigo-3G®.)
Refuz să numesc doar unul.
Ne pare rău, dar trebuie să resping limitările impuse de această întrebare. Trebuie să înțelegeți, am fost în sala de naștere pentru nașterea fiecărui produs Biotest și îmi cereți să fac un fel de alegere Sophie în ceea ce privește suplimentele noastre. La naiba, ar fi mai ușor să fac o alegere adevărată a lui Sophie și să renunț la unul dintre copiii mei la naziști, dar voi face tot ce pot.
Pentru nutriția zilnică a culturismului, depind în mare măsură de proteina Metabolic Drive®. Are un gust fantastic, se amestecă excelent și are amestecul perfect de izolate din zer cu acțiune rapidă și cazeine micelare cu o evoluție mai lentă, cu evoluție ridicată. Arunc o lingură sau două în majoritatea lucrurilor pe care le mănânc. Nu există nicio modalitate de a obține suficiente proteine fără ea.
Și din moment ce vorbesc despre proteine, folosesc și formula de recuperare intensivă Mag-10® în scopuri de peri-antrenament. Este un amestec de di-și tri-peptide unice care sunt transportate - nealterate, care nu necesită alte defecțiuni - direct în sânge. Ca atare, administrarea unei cantități relativ mici de doar 10 sau 20 de grame are efecte destul de profunde asupra mușchilor, mult dincolo de ceea ce ar avea consumul unui camion de proteine convenționale.
În plus față de aceste peptide, Mag-10® conține, de asemenea, un carbohidrat special, care crește rata metabolică și conduce peptidele și alți nutrienți în celula musculară, așa că mi-ar fi greu să trec fără ea, fie.
Și când folosesc Mag-10®, îl folosesc cu formula de antrenament Plazma ™. Plazma ™ preîncarcă substanțele nutritive care favorizează creșterea în mușchi și creează o pompă uriașă care stimulează reacția musculară. Efectul net este că mă pot recupera mult mai repede, mă antrenez mai greu și mai des și pot construi mușchiul mai repede.
Apoi, există Micro-PA®, activator de creștere musculară, care este alcătuit din acid fosfatidic, un compus care activează mTOR, care este o proteină care reglează creșterea mușchilor. Un studiu a arătat că elevatorii au câștigat de două ori mai mult mușchi folosindu-l într-o perioadă de 8 săptămâni decât o grămadă de elevatori pe placebo. Nu mi-a dublat creșterea, dar sigur a ajutat.
Și trebuie să includ Indigo-3G®, agentul de împărțire a nutrienților, care este unul dintre acele suplimente rare care joacă atât ofensă, cât și apărare. Cu alte cuvinte, este un supliment de culturism, dar este și un supliment fenomenal de „sănătate”. Vă face mai sensibil la insulină, ceea ce este excelent pentru sănătate și longevitate, dar provoacă, de asemenea, nutrienții să fie transportați în mușchi în loc de depozitare a grăsimilor.
Adăugați la faptul că produsul este format din antocianine, care sunt flavonoide din plante care, pe lângă faptul că dau culoare fructelor și legumelor, s-au dovedit a fi extrem de eficiente în combaterea diferitelor tipuri de cancer. De asemenea, are efecte profunde asupra orbirii nocturne.
În cele din urmă, există curcumina, care este numită pentru pigmentul galben asociat condimentului, turmericul. Deoarece joacă atât de multe roluri în sănătatea generală și nu doar în antrenamentul cu greutăți, poate fi literalmente singurul supliment de care nu pot trăi.
S-au arătat efecte benefice într-o mare varietate de boli, inclusiv probleme ale pielii, probleme de respirație, boli sau afecțiuni gastro-intestinale, probleme hepatice și dureri, dureri, răni și entorse. Este antiinflamator, antiviral, antifungic, antibacterian și anticancer. Chiar intensifică erecțiile.
Deci, da, mi-am luat libertatea cu întrebarea, dar nu există nicio modalitate în care creierul meu ar putea încheia viața cu un singur supliment. Redu-mi un pic de slăbiciune, totuși, pentru că am lăsat deoparte multe alte suplimente pe care le apreciez, atât Biotest, cât și non-Biotest. (Mai multe informații despre aceste suplimente.)
Singurul supliment de care nu pot lipsi este Plazma ™.
Să recunoaștem, majoritatea suplimentelor pur și simplu măresc un plan nutrițional de calitate bazat pe alimente integrale, chiar dacă majoritatea oamenilor pun pastile în speranța contrară. Asta nu înseamnă că nu există nicio valoare în completarea unei strategii nutritive solide, dar în general nu veți vedea sau simți impactul imediat al suplimentării. Nu este cazul cu Plazma ™.
Într-o lume a suplimentelor de antrenament, Plazma ™ oferă rezultate imediate. Am spus adesea că te face de neînfrânt, cu abilități de recuperare asemănătoare unui terminator. Nu este o exagerare, ci mărturia mea personală. Asta nu înseamnă că un atlet de elită foarte antrenant nu își poate arde SNC și poate suferi o vătămare; Plazma ™ nu împiedică excesul de zel să fie prost. Cu toate acestea, crește exponențial capacitatea de muncă și capacitatea de recuperare.
M-am bucurat întotdeauna de antrenamente brutale. Este ceea ce m-a atras la pregătirea în stil HIT / Dorian la începutul anilor 20. Intensitatea antrenamentelor mele a însemnat că nu pot susține o frecvență de antrenament care depășește 3-4 zile pe săptămână. Cu câțiva ani în urmă, când am început să folosesc Plazma ™, am observat imediat pompele de despicare a pielii și vascularizația nebună. În termen de două săptămâni de utilizare obișnuită, mi-am lovit antrenamentul de la 4 zile pe săptămână la 6.
La un moment dat am crescut frecvența de antrenament cât mai mult posibil pentru a-mi determina plafonul de antrenament și am maximizat la 13 sesiuni de antrenament pe săptămână! Ideea este că Plazma ™ m-a înviat din morți mai repede decât orice am luat vreodată în cei 23 de ani de antrenament. Astăzi, la 41 de ani, mă antrenez 6-7 zile pe săptămână cu toată intensitatea și mai mult volum decât am folosit în 20 de ani. Nu am nicio intenție să încetinesc. Îi atribuiesc acest lucru Plazma ™. Pur și simplu refuz să mă antrenez fără asta. (Mai multe informații despre Plazma ™.)
Sunt un dormitor profesionist din cauza Z-12 ™.
Somnul prost este inacceptabil. Te deprimă, ucide creativitatea și motivația, îți încurcă pofta de mâncare și metabolismul, îți scade imunitatea, te poate face un conducător auto rău și un factor de decizie și, de asemenea, te va face să fii un om. Așa că dormi bine în mod regulat este la fel de important ca și antrenamentul regulat, iar Z-12 ™ mă face minunat.
Probabil că ați auzit toate aceleași sfaturi despre somn înainte: opriți televizorul cu ore înainte de culcare, nu vă verificați e-mailul noaptea, evitați lumina artificială puternică seara, yadda yadda. Dar chiar și când încalcă aceste reguli, tot adorm ca un ceas și mă trezesc fără alarmă.
Nu mă laud cu mine, mă laud cu Z-12 ™ pentru că nu era așa înainte. Dormeam la fel ca majoritatea oamenilor: uneori profund, alteori neregulat. Și am făcut ceea ce face toată lumea - l-am tolerat cu cofeina și mișcarea dimineața, apoi am respectat aceleași reguli vechi de somn noaptea. Am folosit chiar și melatonină. A fost eficient, dar numai la început și numai când a fost luat sporadic. După un timp și-ar pierde eficacitatea.
Lucrul despre Z-12 ™ este că funcționează continuu. Puteți lua aceeași doză în fiecare seară fără a fi nevoie să luați mai mult sau să experimentați o pierdere a efectelor. Calmează mintea ocupată, astfel încât să vă puteți relaxa seara și vă ajută să intrați în acele etape de somn mai profunde odată ce vă îndepărtați.
Ca punct de referință, iau 3 capsule pe noapte cu o oră înainte de culcare. Am făcut asta de aproximativ 5 ani, iar visele mele sunt practic premiate.
Un alt lucru: nu vă gândiți doar la durata somnului, contează și calitatea. Dacă dormi „puțin adânc” și nu te scufunzi niciodată în valurile deltei (cea mai profundă etapă a somnului cel mai odihnitor), probabil te vei trezi neîmprospătat sau cel puțin te vei simți obosit și înnebunit la un moment dat a doua zi. Scopul tău ar trebui să fie să dormi atât de adânc încât să nu fii un tâmpit când te trezești. Asta vă va ajuta Z-12 ™.
Acum, evident, beneficiile Z-12 ™ vor fi amplificate de obiceiurile bune de somn și diminuate de cele rele. Așa că nu dați vina pe Z-12 ™ dacă faceți lucruri stupide înainte de culcare.
Nu petreceți toată noaptea înghesuiți pentru un test și apoi luați Z-12 ™ la 3 AM când aveți o finală la 6 AM; nu este suficient timp pentru un somn de calitate. Nu beți o oală de cafea la cină și dați vina pe Z-12 ™ pentru că nu v-a adormit repede. Nu te culca în pat și mănâncă 10 burritos de la Taco Bell, apoi te întrebi de ce ai fost treaz toată noaptea.
Luați Z-12 ™, faceți lucruri la culcare care nu sunt stupide și veți dormi ca un câine, (nu un copil). (Mai multe informații despre Z-12 ™.)
Plazma ™ este cel mai important supliment pentru maximizarea creșterii.
Un elevator natural trebuie să folosească sesiunea de antrenament propriu-zisă pentru a iniția sinteza proteinelor (construirea mușchilor). Aceasta înseamnă activarea mTor (imaginați-vă că mTor este comutatorul de lumină și sinteza proteinelor este lumina) cât mai mult posibil. În timp ce actul real de ridicare și coborâre a greutăților va activa mTor, există multe lucruri care amplifică răspunsul mTor, inclusiv acestea:
1. Insulina: este anabolică și anti-catabolică. Deși face acest lucru în principal prin creșterea absorbției de nutrienți în mușchi, o face și prin creșterea activării mTor. Așadar, creșterea pre-antrenamentului cu insulină va crește răspunsul anabolic la antrenament.
2. Aminoacizi: Mai mulți aminoacizi pot ajuta la activarea mTor, mai ales leucina. În timp ce fiecare proteină completă conține leucină, proteinele pe bază de cazeină au în mod normal o proporție mai mare din ea.
Așadar, obținerea de carbohidrați și aminoacizi corecți înainte de antrenament va amplifica răspunsul anabolic al corpului la antrenament. Plazma ™ se ocupă de acest lucru.
Acum, există două lucruri care împiedică creșterea musculară să se întâmple. Dacă sunteți un elevator natural, iată în ce trebuie să domniți dacă doriți o creștere maximă:
1. Cortizol: Acesta este un hormon de mobilizare. Nu este un hormon „rău”, deoarece este parțial responsabil pentru eliberarea energiei stocate pentru combustibil atunci când te antrenezi. De asemenea, trebuie să producem o anumită cantitate pentru a trăi.
Dar, ia în considerare glicogenul stocat în mușchi. Cu cât trebuie să ardeți mai mult glicogen pentru combustibil, cu atât veți elibera mai mult cortizol. Prea mult cortizol poate afecta creșterea musculară prin scăderea sintezei proteinelor. Descompune țesutul muscular pentru combustibil dacă volumul antrenamentului dvs. este suficient de mare și crește expresia genei miostatinei, care limitează cât de mult mușchi puteți construi. De asemenea, poate inhiba direct mTor, oprind sinteza proteinelor și creșterea musculară.
2. Depleția glicogenului: glicogenul muscular epuizant poate fi foarte catabolic. Crește AMPK, care va inhiba mTor. Există, de asemenea, unele dovezi că epuizarea glicogenului muscular, care scade presiunea intramusculară, este un semnal pentru a începe degradarea proteinelor sau pierderea musculară. Depleția de glicogen este asociată și cu niveluri mai scăzute de IGF-1, unul dintre cei mai anabolici hormoni.
Deci, doriți să maximizați activarea mTor, să minimizați nivelurile de cortizol și să preveniți epuizarea glicogenului. Plazma ™ face totul, conducând cele mai bune antrenamente și creșterea naturală cea mai rapidă posibilă. (Mai multe informații despre Plazma ™.)
Nu pot trăi fără Indigo-3G®!
L-am descoperit acum doi ani și a schimbat jocul în fizicul meu și în performanța generală. Sunt capabil să consum cantități abundente de carbohidrați și să devin mai slab. Este uimitor pentru compoziția corpului. Ca powerlifter, sunt întotdeauna îngrijorat de pierderea puterii, dar cu Indigo-3G® pot să mănânc suficient pentru a-mi alimenta performanța chiar și în fazele de pierdere a grăsimii.
Este greu să găsești un supliment bun pentru pierderea de grăsime care să nu aibă efecte stimulatoare. Sunt foarte sensibil la anumite stimulente și Indigo-3G® nu este un agent termogen; nu conține niciun stimulent, prin urmare nu provoacă nervozitate sau accidente care pot veni după el. Te face să te simți ca o mașină în sala de sport. Pompele musculare sunt ireale și nu experimentez picături de energie în timpul sesiunilor mele de antrenament.
Cel mai impresionant lucru la Indigo-3G® este cât de mult s-a îmbunătățit rata mea de recuperare. Pot să mă antrenez mai greu și mai mult acum ca niciodată. Când mă antrenez pentru o întâlnire de powerlifting și lucrez la procentaje ridicate, este crucial pentru recuperarea mea să fie la îndemână. Datorită Indigo-3G®, mă pot antrena mai frecvent și cu mai multă intensitate.
Oricine încearcă să-și îmbunătățească compoziția corporală fără riscul de a pierde mușchi sau forță trebuie să încerce acest lucru. (Mai multe informații despre Indigo-3G®.)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.