Controlează ceea ce poți controla. Pare atât de simplu, dar cât de des vă faceți griji cu privire la lucrurile pe care cu adevărat nu le aveți capacitatea de a le schimba? Luați ceva la fel de simplu precum conducerea la sau de la serviciu. Cât de supărat te afli când lovești traficul? Va supăra și frustrat o va face să fie mai bună? Nu, desigur. Este simplu și poate părea chiar o prostie, dar este dreapta Răspuns.
Acum, vorbim despre fitness, pentru că asta este ceea ce contează cu adevărat pentru noi. Cum se aplică „controlul” antrenamentului tău? Cum vă puteți restrânge atenția pentru a vă permite să profitați la maximum de ceea ce faceți în momentul actual? Trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce puteți controla și singurul lucru pe care îl poți controla cu adevărat este efortul depus.
Un videoclip postat de Trevor James (@ trev_james92) pe
Până în 2014, Regiunea CrossFit de Nord-Est a fost întotdeauna o dovadă a acestui fapt, deoarece evenimentul a avut loc în aer liber la sediul central Reebok. (Evenimentul a fost mutat în interior pentru prima dată în 2015.) Mi-a plăcut absolut acest aspect al competiției. Indiferent de soare, ploaie, frig sau căldură, am concurat. HQ a făcut tot posibilul să se acomodeze în caz de ploaie, dar dacă ai ieșit acolo și a început să plouă în timpul căldurii tale, nu ai putut face nimic în legătură cu asta.
Una dintre amintirile mele preferate de la Regionals este de la evenimentul final din 2013: 4 runde de 2 urcări pe coardă, sprint de 100 de picioare, 4 curățări squat la 225lbs și un alt sprint de 100 de picioare înapoi pe coardă. Am fost un mare fan al tuturor acestor mișcări, dar la două minute de căldura mea a început să plouă.
Nu m-a deranjat până când aproape că am căzut de pe frânghie de la aproximativ 10 picioare de la sol. În mod normal, nu m-aș gândi prea mult la o astfel de alunecare, dar când am auzit oameni din mulțime gâfâind, pulsul mi-a tras prin acoperiș. A fost ultimul antrenament din weekend, iar corpul meu a fost amorțit de emoții. Mi-am dat seama că condițiile sunt aceleași pentru toată lumea, așa că trebuia să controlez ceea ce puteam controla. Mai multă cretă, aderență mai strânsă, salt mai mare.
Un videoclip postat de Trevor James (@ trev_james92) pe
Antrenamentul s-a încheiat, am terminat în 4:54, suficient de bun pentru locul 5 la general în spatele lui Daniel Tyminski, Austin Malleolo, Mat Fraser și Spencer Hendel. Nu este o companie rea de păstrat!
Nu puteam controla vremea în acea zi, dar puteam controla efortul depus. Efortul nu are o constrângere de timp sau funcționează numai la anumite procente. Este ceva din interiorul tău în care investești în perioadele dificile ale antrenamentului tău. Totul din trecut nu contează pentru că nu poți controla trecutul. Esti aici acum, iar bara trebuie ridicată sau frânghia trebuie să urce.
Învață să-ți controlezi efortul, iar în câteva zile vei fi recompensat cu un nou PR sau stăpânirea unei mișcări. Alte zile, vă va oferi satisfacția de a ști că ați făcut tot ce ați putut. La sfârșitul zilei, asta e tot ce putem cere.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.