Cu o presă ucigașă și un entuziasm nemărginit, Dani Schwalbe a câștigat cel mai mare concurs de bărbați profesioniști cu cea mai mare plată din lume - Strongman Corporation's Strongest Woman in the World (27-28 august în Jacksonville, Florida). Acest atlet în vârstă de 29 de ani din Nampa, Idaho, se antrenează la Competitive Edge Athletic Performance Center din Meridian, ID, sub proprietar și antrenorul capului de rezistență și condiționare Matt Wattles. În facultate, sportivul D1 a jucat fotbal și a fost un aruncător în echipa de la Universitatea de Stat din Boise. Iubirea ei pentru sport este evidentă în cariera sa de profesor de educație fizică și antrenor de fotbal Varsity la liceul Caldwell.
În articolul meu de săptămâna trecută, am provocat-o să ia „Grace” la greutatea RX pentru bărbați. Iată rezultatul acelei provocări, în care Dani termină în 2:20, urmat de un interviu cu Schwalbe și antrenorul ei. Pentru oricine este interesat de viitorul competiției pentru femei puternice, ascultați: este probabil ca Dani Schwalbe să fie un concurent pe care să îl învingă în anii următori.
Imediat după „Grația” de mai sus, Dani a încercat o ridicare maximă a ganterei circului (de la sol la cap, ambele brațe pot duce gantera la umăr, dar doar o singură deasupra capului). A ridicat un remarcabil 167.2 kilograme, cu aproximativ 30 de kilograme mai grele decât am auzit vreodată de orice femeie făcând înaintea ei.
Dani, este minunat să vorbești și îți felicităm recenta victorie. Cum ați început să pregătiți Strongman și de cât timp sunteți la asta?
Un prieten m-a invitat la o competiție locală în iulie 2015 și m-am îndrăgostit de ea. Sunt încă un debutant și, în 13 luni, am câștigat naționalele Strongman Corp 2015, am ocupat locul trei la Campionatul Mondial Arnold 2016 și am câștigat săptămâna trecută cea mai puternică femeie din lume cu greutăți profesionale!
Care sunt ascensiunile maxime pe Jurnal, Deadlift și Stone?
Buturuga - 240
Deadlift - 440
Piatră - 300
Ai mai făcut „Har” înainte?
Nu. Astăzi a fost prima dată când am încercat-o vreodată. Nu antrenăm repetiții mari, ci doar greutate mare, ca niște sportivi adevărați!
Danielle Schwalbe, fotografie de Michele Wozniak
Presarea a fost întotdeauna punctul tău forte?
Întotdeauna am fost decent la asta. La Nationals anul trecut, am egalat pe locul 2 cu 8 repetări cu un jurnal de 155 lb. Am pus aproximativ 40 de kilograme pe jurnal de la antrenamentul cu Matt.
Unde simți că ai loc de îmbunătățit?
Cu doar un an sub centură, simt că mă pot îmbunătăți peste tot. Vreau să fiu prima femeie care a apăsat un butuc de 300 lb și a lovit o halteră de 200 lb. Deadlift-ul meu are loc de îmbunătățire așa cum ați subliniat dvs. [Mike Gill] și Kalle Beck în numeroase articole, LOL. Vreau să ajung la un deadlift de 500 lb în anul următor, la 18 luni.
Care sunt obiectivele tale pentru viitor în acest sport?
Personal, vreau să câștig fiecare titlu din acest sport. De asemenea, vreau să ajut la dezvoltarea sportului în orice mod pot, promovând și îndrumând pe alții și ajutând oamenii să se implice în sport. Promovez un concurs american Strongman în Idaho pe 8 aprilie, care va avea nu numai sportivi de nivel de elită, dar va avea o divizie mare pentru începători care să ajute la recrutarea de noi sportivi în acest sport.
Un videoclip postat de Dani Schwalbe (@dlschwabs) pe
Ai vreo reușită să câștigi Arnold în martie?
Absolut sau nu aș merge.
Matt, care este trecutul tău ca antrenor de rezistență și condiționare?
Am un M.S. în știința exercițiilor și peste 20 de ani în domeniul forței și condiționării atât ca sportiv, cât și ca antrenor / antrenor. Am fost președinte al Societății Americane de Fiziolog al Exercițiului (ASEP), am publicat numeroase articole în reviste profesionale și de cercetare și am fost prezentator invitat la conferințe naționale din toată țara.
Alți sportivi notabili cu care lucrați?
Competitive Edge este conceput special pentru cei care caută rezultate GRAVE din antrenamentul lor și dorința de a se deosebi de concurența lor. În ultimii 4 ani, am antrenat peste 50 de sportivi colegi care câștigă burse sportive.
Soția mea, Amy Wattles - Amy a fost sportivă de forță sponsorizată de EliteFTS de peste șase ani. Amy Wattles concurează în jocurile de tip highman, highland și grip. A câștigat mai multe campionate naționale în mai multe sporturi de forță, deține mai multe recorduri mondiale prin Ironmind și Grip Sport și a participat la Campionatul Mondial de Femeie. Ea este considerată cea mai bună atletă feminină din lume.
Alex Kopp (Top 10 concurent amator pentru bărbați grei)
Hannah Johnson, Team EliteFTS cu programare nutrițională
Jeff O'Connell - Editor șef, BodyBuilding.com
Și sala noastră de sport este listată ca una dintre cele mai bune săli de sport din Boise, ID de Culturism.com
Cât de aproape de limita potențialului ei crezi că se află Dani?
Prima dată când am lucrat cu Dani, am știut că are potențialul de a fi un concurent de top în acest sport. Ca fostă jucătoare de fotbal colegial din Divizia I, este un atlet foarte talentat și se mișcă ca un atlet. Este brutal puternică, extrem de rapidă și foarte explozivă.
L-am văzut personal pe Dani, la o greutate corporală de 180 de lire sterline, lovind următoarele numere:
27 ”vertical
270 lb, o presă de bancă 100% brută
Jurnal de 230 lb
Jug de 500 lb, 80 'în mai puțin de 10 secunde
Dani este foarte nou în acest sport. Prima ei competiție a fost chiar anul trecut. Din perspectiva mea, după ce am lucrat cu concurenți puternici și am participat la zeci de competiții de-a lungul anilor, cred că este nevoie de aproximativ 3 ani de antrenament consecvent pentru a vedea cele mai mari schimbări ale concurenților, deoarece forța tendonului și a ligamentului începe cu adevărat. Cred că Dani mai are câțiva ani înainte de a începe să-și atingă vârful competitiv, de acolo sportivii devin mult mai inteligenți cu privire la modul în care corpul lor răspunde la volum și antrenament.
Ce simți că Dani poate îmbunătăți cel mai mult?
Chiar și în acest stadiu incipient al carierei sale de Strongman, Dani are foarte puține găuri în jocul ei. Cele mai mari domenii de care are nevoie pentru a lucra sunt greutatea ei mortală și transportul ei. Când am început să lucrez cu Dani, ea s-a luptat cu 390 în impas. Știam că trebuie să aducem acest lucru în discuție, deoarece greutățile medii superioare trag 450-446 de impasuri. În aproximativ 15 săptămâni, după ce și-a schimbat tehnica și a lucrat-o prin câteva cicluri de volum și intensitate, a tras 390 pentru 5s sau aproximativ 440. Nu mă îndoiesc că Dani va trage 500 în următorul sau doi ani. Cealaltă zonă pe care trebuie să o îmbunătățească este cea de transport. Aceasta este mai mult despre creșterea capacității sale de lucru și acest domeniu se va îmbunătăți dramatic pe măsură ce avansează prin ciclurile sale de formare.
Cât de aproape de plafonul puterii femeilor crezi că suntem? Ce ai observat că femeile par să fie mai bune sau mai diferite decât bărbații?
Suntem implicați în Strongman din 2003 și am văzut sportul evoluând ani-lumină. Personal, nu cred că suntem nicăieri lângă tavan în femeia puternică. Cred că odată cu trecerea anilor, veți vedea din ce în ce mai mulți sportivi colegiali trecând spre omul puternic care caută să-și continue cariera competitivă.
Dani și cu mine am vorbit despre acest lucru și am pus întrebarea, dacă ai recruta aruncătoare de atletism de nivel înalt pentru bărbați puternici? Dacă ați lucrat vreodată cu acest grup, veți ști că sunt unii dintre cei mai puternici sportivi cei mai puternici care există. O căutare rapidă a valorilor din acest grup și veți găsi cercetările legendarului antrenor sovietic de aruncare Anatoliy Bondarchuk. Potrivit lui Bondarchuk, iată standardele de performanță ale lansatoarelor de nivel Elite:
Salt vertical - 33 '
Salt larg - 9'6 ”
Curat - 240
Ghemuit - 375
Presă de bancă - 310
Privind aceste numere și văzând cât de mic este eșantionul actual de sportivi de forță, nu mă îndoiesc că abia începem să zgâriem suprafața.
În ceea ce privește bărbații și femelele, am văzut numere în cercetare care indică faptul că femeile au potențialul de a avea aproximativ 2/3 niveluri de forță ale bărbaților. Folosind câteva calcule simple, dacă bărbații lovesc butoane de 500 lbs, cred că există potențialul ca o femeie să lovească un buton de 300 - 330 lb la un moment dat. Powerlifterul rus Kirill Sarychev a lovit un 739 brut, ceea ce mi-ar spune că ar putea exista la un moment dat o femeie capabilă de o presă de 490 pe bancă. Mi-aș imagina că același lucru s-ar aplica și pentru alte ascensoare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.