Fotografii de Ian Spanier
Dacă nu te-ai ascuns sub o piatră sau nu ești nou în lumea culturismului, s-ar putea să fi auzit că există o nouă divizie care ia NPC și IFBB Pro League cu asalt. Fizicul clasic aduce un omagiu aspectului trecutului, iar obiectivul este de a face ca acel aspect clasic să fie din nou relevant în scena actuală de fitness. Este sigur să spunem că misiunea a fost îndeplinită datorită unor sportivi precum veteranul Forței Aeriene (și sportivul Gaspari Nutrition) Robert Timms.
Uită-te la rezidentul din Arizona din față și el îi amintește imediat multor experți de un tânăr Lee Haney. Având un piept gros, umeri largi și brațe puternice, Timms și antrenorul său Dennis James (da, culturistul IFBB Pro League, cunoscut și sub numele de Amenințare), pun divizia și sportul în ansamblu pe seama că vine să facă o spectacole de impact și de câștig, cu scopul final de a fi campionul Classic Physique Olympia.
SEMNARE CU GASPARI
„Este o afacere mare pentru mine, o mare onoare. Să fiu semnat de o companie precum Gaspari face o declarație imensă pentru mine și a avea suplimente precum SuperPump250 și Aminolast va juca un rol imens în pregătirea mea. Pe lângă toate acestea, a avea un tip ca Rich Gaspari, un om al cărui fizic întruchipează ceea ce ar trebui să fie divizia mea și care s-a antrenat la acel nivel de elită Olympia, este incredibil. Plănuiesc să profitez de asta și să învăț de la el, astfel încât să pot fi mult mai bine de fiecare dată când pășesc pe acea scenă.”
DE CE FIZICA CLASICĂ
Timms a început de fapt să concureze în divizia de fizic masculin, dar el și James au observat ceva imediat. „Spatele meu a fost o binecuvântare și un blestem. O ucideam din spate, dar asta mă omora și pe mine, pentru că nu era aspectul pe care îl căutau judecătorii. A fost simbolul unei binecuvântări și a unui blestem. Dennis și cu mine discutam ce să facem în viitor, când am aflat despre fizicul clasic.”
Timms și James erau încântați să știe că fizicul clasic era o realitate și știau cursul pe care trebuiau să-l urmeze. „Deși există linii directoare, fizicul clasic este cu siguranță aspectul pentru care a fost menit corpul meu și știu că voi plasa mai bine în această divizie din această cauză, iar DJ este de acord.”
ANTRENAMENT CP
Mulți sportivi încearcă din răsputeri să rămână în fruntea tuturor noilor metode și stiluri de antrenament, astfel încât să fie actuali și să aplice ceea ce se află în acest moment. Timms știe ce funcționează pentru el și nu se abate de la asta în curând.
„Cred că prea mulți oameni încearcă să facă antrenamentul complicat. Știu ce funcționează pentru mine și ce a funcționat pentru mulți care au venit înaintea mea. Aceasta înseamnă că este simplă și simplă. Exercițiile de bază sunt cele mai bune și cu asta rămân. Nu trebuie să urmez niciun tip de sistem sau ceva de genul acesta. Prind greutate mare pe care o pot ridica și o ridic cât de mult pot. Odihna între seturi variază pentru mine. Dacă mă pregătesc pentru un spectacol, atunci mă odihnesc 30 de secunde între seturi. Dacă nu, atunci este un minut și 30 de secunde.„Mergând până la patru sau cinci seturi pe exercițiu, Timms este un antrenor cu volum mare care își păstrează repetițiile în intervalul 10-20, astfel încât să poată pompa cât mai mult sânge bogat în nutrienți în mușchi.
Faceți clic pe „PAGINA URMĂTOARE” pentru antrenamentele lui Robert Timms >>
ÎNTRENAREA PITRULUI TIMMS
NOTE: Timms spune că pieptul său este un grup muscular bun pentru el, dar știe că pentru a sta printre cei mai buni, pieptul său trebuie să fie cel mai bun, așa că nu renunță la antrenamentul său greu și cu volum mare. „Știu că mulți oameni cred că, întrucât concurăm într-o altă divizie decât culturismul deschis, probabil că ne antrenăm diferit. Antrenamentul este exact același, cel puțin pentru mine. Aspectul s-ar putea să nu fie același, dar scopul meu este. Vreau să construiesc un cufăr gros care să iasă în evidență când sunt pe scenă.
Faceți clic pe „PAGINA URMĂTOARE” pentru a continua >>
ANTRENAMENTUL UMERULUI TIMMS
NOTE: Pentru a avea acel V-taper care vă va câștiga spectacole, trebuie să aveți două lucruri: o talie mică și umeri largi. Timms știe că a avea delturi laterale mai mari se va adăuga la acea iluzie a V-taper, motiv pentru care își începe antrenamentul cu ridicări laterale - spre deosebire de o presă. Antrenează treapta din spate a doua, deoarece știe importanța detaliilor necesare în acea zonă pentru posturile din spate.
ANTRENAMENTUL BRAȚULUI TIMMS
NOTE: Multe rutine de braț pe care le-ați încercat au probabil toate exercițiile de biceps urmate de toate tricepsul sau viceversa. Lui Timms îi place să alterneze înainte și înapoi între biceps și triceps pe parcursul antrenamentului brațului, ceea ce face în propria zi. Pe lângă faptul că este o pompă incredibilă, se crede că ajută în ceea ce privește volumul, deoarece un grup muscular se recuperează pe măsură ce celălalt funcționează. Deci, rezultatul este că ambii mușchi pot suporta mai multă greutate pe parcursul antrenamentului.
- CONTRACTA
Nimeni nu a comentat acest articol încă.