Cei mai buni înlocuitori pentru torțele musculare

Care sunt câțiva înlocuitori buni pentru împingeri de sanie?
-Ben L., Camden, NJ

O opțiune este să vă ghemuiți în jos și să împingeți cu mâinile centura unei benzi de alergare oprite. De asemenea, puteți stiva plăcuțele de greutate pe un prosop și le puteți împinge pe orice suprafață netedă. În cele din urmă, puteți face împingeri izometrice de perete. Stați în fața unui perete în șosete pe o podea din lemn de esență tare. Extindeți brațele și începeți să vă conduceți picioarele înainte. Aceste trei mișcări imită toate apăsările de sanie și recrutează fesierii, hamstrii și partea inferioară a spatelui.

Sportivii și vedetele ei

Urmărește: Kate Upton urcă pe sanie cu Ju ..

Aceasta este o modalitate de a face un antrenament de cupluri.

Citiți articolul

Beth Bishop este proprietarul Phoenix Effect din Los Angeles, CA.