Cele mai bune finisaje pentru circuite Erg pentru rezistență și condiționare a nucleului mai mari

Dacă căutați o formă de cardio care vă va sugea vântul fără a vă pedepsi articulațiile, atunci nu căutați mai departe de mașina de vâslit, cunoscută și ca erg.

Forma adecvată este o necesitate atunci când vine vorba de mașina de vâslit în interior, dar odată ce ați scăpat-o, vă pregătiți pentru câteva sesiuni de cardio cu ardere calorică. Încercați antrenamentele de mai jos pentru a vă schimba rutina și pentru a vă inima.

Circuitul A:

• Sprint pe erg timp de 500 de metri
• Pike pe erg pentru 10 repetări

Circuitul B:

• Sprint pe erg pentru 250 de metri
• Genunchi pe erg pentru 10 repetări

Exercițiile ei

Mașina de canotaj și circuitul de antrenament de forță t ..

Luminează caloriile și tonifică-te cu acest antrenament cu octanie ridicată.

Citiți articolul