Deci, aveți obiective de fitness și doriți rezultate - dar aveți nevoie de ajutor. Aici angajarea unui antrenor personal poate elimina acest decalaj.
Fie că sunteți în căutarea de a obține un maxim de o singură repriză, de a renunța la câteva dimensiuni, de a vă pregăti pentru competiție sau de a purta doar rutina actuală de fitness, utilizarea unui antrenor personal poate fi o schimbare totală a jocului.
Dar, cum găsiți un antrenor de calitate care să vi se potrivească cel mai bine și obiectivelor dvs? Acești antrenori personali sunt aici pentru a vă ajuta.
Am întrebat mai mulți antrenori personali cu privire la unele dintre întrebările importante pe care speră că le-ar pune clienții potențiali. Iată ce vă spun că ar trebui să vă întrebați antrenorul.
Navigarea prin supa de alfabet a certificatelor de fitness este dificilă. Iată cine trebuie să știi ..
Citiți articolulS-ar putea să părezi că te bagi în fundalul cuiva, dar nu fi timid. La urma urmei, ești un client plătitor și vei depune eforturi mari. Deși diplomele sau certificatele nu vă garantează neapărat cel mai bun antrenor, Anthony Carey M.A., CSCS, consideră că aceasta este încă o întrebare foarte importantă pe care trebuie să o adresezi antrenorului tău. „Formatorii care au o diplomă în domeniul științei de exerciții și / sau o certificare națională au demonstrat un nivel de competență pe care cineva care a luat un atelier de weekend sau o certificare pe internet nu va avea.”
Căutați certificări de către organizații care certifică, cum ar fi Consiliul American pentru exerciții, Asociația Națională de Rezistență și Condiționare, Academia Națională de Medicină Sportivă și Colegiul American de Medicină Sportivă. „Aceste organizații au obținut acreditarea de către Comisia Națională pentru Agenții de Certificare (NCCA)”, adaugă Carey.
Extinderea cunoștințelor și creșterea în domeniul lor ar trebui să fie continuă, de asemenea. „De asemenea, asigurați-vă că formatorul menține unități de educație continuă pentru a fi la curent cu ultimele cercetări și tendințe”, sugerează Carey. După ce ați obținut un antrenor cu acreditări excelente, veți fi cu un pas mai aproape de atingerea obiectivelor dvs.
Planurile de fitness pentru tăierea cookie-urilor sau programele „bine rotunjite” înseamnă cel mai probabil că antrenorul vă plasează, istoricul medical și posibilele leziuni anterioare pe arzător. Un antrenor ar trebui să ia în considerare orice afecțiuni medicale sau leziuni anterioare. „Ar trebui întotdeauna să vi se ceară să completați un chestionar privind istoricul sănătății pentru a vă determina nevoile și limitele”, spune Carey. Dacă sunteți sub îngrijirea medicului, instructorul trebuie să discute cu medicul dumneavoastră orice preocupări legate de exerciții fizice și ar trebui să solicite un examen de sănătate sau eliberarea de la medicul dumneavoastră. „Antrenorul ar trebui să efectueze atât o evaluare cardiovasculară, cât și o evaluare musculo-scheletală pentru a determina nivelul dvs. actual de fitness”, adaugă Carey.
Fiecare individ are propriile sale puncte forte și puncte slabe și acest lucru ar trebui determinat prin evaluare și apoi abordat în prescripția dvs. specifică de exerciții. Un program detaliat conceput pentru dvs. este un semn excelent că este posibil să fi găsit antrenorul.
Există un motiv pentru care oamenii se îndreaptă direct către secțiunea „recenzii” de pe Amazon înainte de a face o achiziție: vor să vadă ce au de spus toți ceilalți despre elementul în care urmează să investească. Aceeași cercetare trebuie exercitată la angajarea unui antrenor personal.
Matt Pippin, CPT, cu Pippin Performance vă încurajează să solicitați „mărturii de la clienți actuali sau foști.”Recenziile, recomandările și rezultatele extraordinare vor spune foarte mult despre instructor. „De asemenea, este o idee bună să aflăm dacă antrenorul a lucrat cu cineva ale cărui obiective sunt similare cu ale tale”, adaugă el. De exemplu, cineva de vârstă pensionară ar putea să nu dorească să lucreze cu un antrenor care pregătește exclusiv culturisti tineri și invers.
În acest sens, instructorul cu care vorbiți s-ar putea să vă trimită chiar la cineva care lucrează cu clienți ca dvs.
Este important să știți că fiecare operator de asigurare cu rating A care asigură răspundere profesională pentru industria de fitness necesită certificare de la un organism de certificare de renume. „Implicațiile de aici sunt clare: dacă instructorul nu are acoperire, el / ea fie nu este asigurabil, fie nu respectă standardele noastre profesionale”, spune Carey. Aici ar trebui să continuați să faceți cumpărături pentru un antrenor personal care este acoperit.
Motivația vine în multe moduri diferite de comunicare atunci când vine vorba de sesiunile de antrenament personal, dar trebuie să vă potriviți nevoile cu un antrenor care le poate îndeplini. „Ai nevoie de un motivator sau de un educator sau de o atingere de dragoste?”Întreabă Carey. „Abordarea pe care instructorul o aduce la sesiunea dvs. poate determina dacă vă țineți sau nu de programul dvs.”, adaugă el.
Antrenorul dvs. este mai mult decât cineva care proiectează un program de exerciții pentru dvs. Ei sunt aliatul tău și rețeaua de sprijin pentru atingerea obiectivelor tale.„Aceasta ar trebui să fie o persoană pe care o respectați și să obțineți din relație ceea ce doriți”, spune Carey. Vrei să fii încântat să te antrenezi cu ei și să te simți mai bine fizic și mental după fiecare sesiune de antrenament.
Angajarea unui antrenor personal este o investiție. Înțelegerea clară a detaliilor privind prețurile și anularea în avans și în scris poate elimina orice neînțelegeri incomode. „Mulți formatori vor oferi diferite structuri de preț pe baza angajamentului dvs. financiar de a vă antrena cu ei”, spune Carey.
Formatorul dvs. ar trebui să vă poată furniza toate aceste informații în scris. „Este chiar o idee bună pentru amândoi să semnați un contract care să clarifice așteptările financiare ale ambelor părți.”
Rezultatele durează și nu vin peste noapte. „Un antrenor care face promisiuni nerealiste te pregătește pentru dezamăgire.„Pe baza obiectivelor dvs., recomandă Carey,„ instructorul dvs. ar trebui să vă poată oferi o idee generală despre locul în care vă veți afla într-o lună, trei luni și șase luni dacă respectați planul.”
În afară de a pune aceste șapte întrebări, căutarea unor calități importante într-un antrenor vă va pregăti și pentru succes.
În primul rând: acest tren arată orice tip de empatie? „Vrei să știe ce simte să parcurgi această călătorie și că le pasă”, afirmă Pippin. Călătoria pe care o faceți când vă schimbați corpul, deși recompensarea poate fi uneori grea. Este nevoie de dăruire și muncă grea, ceea ce nu este întotdeauna ușor.
O altă calitate de căutat sunt abilitățile de comunicare uimitoare. „Nu doar în timpul antrenamentului, ci și în ceea ce privește ceea ce vor oferi”, adaugă el.
Același lucru este valabil și pentru modul în care antrenorul vorbește cu dvs. în timpul unei sesiuni. „Vrei un antrenor care știe să comunice în mod eficient ceea ce încearcă să-ți arate”, spune Pippin. „Nu doriți ca cineva care vă scuipă în mod constant„ techno-babble ”să vă descrie ceva”, adaugă el.
Când sunteți în sesiune, doriți un antrenor care să arate în mod clar că este sau nu în interesul dvs. și să vă ofere toată atenția; orice mai puțin poate fi un steag roșu. Aici, Pippin oferă doi indicatori importanți pe care trebuie să îi aveți în vedere:
1. Când îți explici obiectivele și nu te ascultă, ci depun eforturi mai mari în încercarea de a-ți vinde un abonament sau chiar suplimente chiar din poartă, treci la următorul antrenor.
2. Dacă sunt în permanență pe telefonul lor în timpul sesiunii, faceți-vă ultima sesiune cu ei.
Cum să alegeți programul potrivit pentru obiectivele și bugetul dvs.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.