Fitness-ul funcțional poate fi vorba de mișcări constante și variate, dar ne-am prezentat cu toții la sala de zi în zi și am simțit că încălzirea este puțin învechită. Există de atâtea ori în care poți efectua 10 dimineți bune, 10 ghemuituri aeriene, 10 treceri și rânduri de 500 m înainte să te plictisești. Pentru cei dintre noi care nu sunt sportivi de elită, mergem la sală pentru a ne menține în formă și pentru a ne distra în timp ce o facem. Oh, suntem, de asemenea, ridicol de competitivi și dorim să ne învingem prietenii cât mai des posibil, inclusiv încălzirea.
Din fericire, internetul există, așa că am completat încălzirile noastre preferate din întreaga lume!
1. Inel în jurul PVC-ului
CrossFit Harrogate din North Yorkshire își folosește bine conductele din PVC în timp ce membrii își încălzesc viteza, timpul de reacție și abilitățile de ascultare.
Un videoclip postat de CrossFit Harrogate (@crossfitharrogate) pe
2. Tic-Tac-Toe / Connect Four
Tot ce aveți nevoie este o bandă sau o grilă de cretă și câteva piese de joc. Pentru a lucra la viteza de sprint, așezați grila mai departe și utilizați plăci de schimbare. Pentru mai multă încălzire completă a corpului, folosiți bile grele med sau bile slam.
Un videoclip postat de @mtnloopcrossfit pe
3. La fereastră .. .la PERETE!
Deși nu este tocmai cea mai apreciată melodie G, „Get Low” a lui Lil Jon și The East Side Boy este o meca pentru nebunia de încălzire. Stâncă goală de la fereastră la perete, ursul se târăște când Lil Jon insistă „Către toți acești bâlci.”Poate doar păstrați-l pe acesta pentru clasele de peste 18 ani.
Un videoclip postat de Cróga CrossFit (@crogacrossfit) pe
4. Livrare pizza
Acesta arată prostesc, dar este foarte distractiv. Sportivii își echilibrează un covor pe palma mâinii și apoi se gonesc reciproc în jurul sălii de sport, încercând să dărâme reciproc „pizza”.”
Un videoclip postat de SinCity CrossFit (@sincitycrossfit) pe
5. Hipgry Hungry Hippos
Funcționalitate funcțională Hungry Hungry Hippos realizează două lucruri: primești o încălzire distractivă și primești o gustare. Așezați pungile pline de gustări, bare de proteine sau alte alimente înfășurate pe o linie pe podea. Împărțiți clasa în două echipe și cereți tuturor să ia un partener. Butoiul roții până la linia de gustări, butoiul roții face o împingere în sus pentru a apuca gustările cu gura și apoi se întoarce înapoi la linia de plecare. Echipa cu cele mai multe gustări câștigă!
Un videoclip postat de Brittany 🎀 (@ bnl421) pe
6. Web bandat
Zece puncte către CrossFit Winterthur pentru că l-a gândit. Complexitatea acestei configurații este destul de intensă, dar sigur pare a fi ceva ce vrem să încercăm. Acestea fiind spuse, folosiți-vă cu siguranță cea mai bună judecată cu aceasta ... fizica ne spune că, dacă unul dintre acei oameni călătorește și aruncă înapoi în centrul web al trupei, toți ceilalți vor avea o surpriză (și probabil va fi destul de amuzant, deci asigurați-vă că îl filmați și etichetați @barbend, astfel încât să putem râde de / cu dvs.)
Un videoclip postat de CrossFit Winterthur (@crossfit_winterthur) pe
Nimeni nu a comentat acest articol încă.