Cele mai mari 5 beneficii ale cireșelor tarte

Dacă urmăriți știrile de sănătate, probabil că ați auzit de cireșe tarte până acum. Aceste mici superstaruri nutriționale și-au făcut drum pe radarul fiecărei persoane conștiente din punct de vedere nutrițional datorită numeroaselor studii care laudă beneficiile sale. Deci, cât de „super” este acest superaliment? Nu numai că este încărcat cu substanțe nutritive precum vitamina A și mangan, iată cinci beneficii impresionante ale cireșelor tarte. 

1 din 6

Elgub / Shutterstock

Puterea antioxidantă

Compușii antioxidanți din cireșele tari, cunoscuți sub numele de antociani, reprezintă o puternică apărare împotriva radicalilor liberi, care pot provoca o serie de probleme de sănătate, cum ar fi boala Alzheimer, diabetul și cancerul. Cireșele tarte conțin de până la cinci ori mai mulți antioxidanți decât cireșele dulci. 

2 din 6

PopTika / Shutterstock

Puternic antiinflamator

Cercetătorii consideră că conținutul ridicat de antioxidanți face din cireșele tarte cel mai puternic antiinflamator al oricărui aliment. Studiile au constatat că cireșele tarte reduc riscul de gută, ameliorează osteoartrita și îmbunătățesc sănătatea intestinului.

3 din 6

Stokkete / Shutterstock

Combate sindromul metabolic

Cercetările indică cireșele tarte ca o modalitate eficientă de a lupta împotriva sindromului metabolic - un grup de afecțiuni care crește riscul de diabet de tip 2 și boli de inimă. Cireșele tarte au scăzut tensiunea arterială și nivelurile de insulină și au redus rigiditatea arterială.

4 din 6

Mike Fouque / Shutterstock

Booster de imunitate

Concentrația ridicată de antioxidanți și antiinflamatori din cireșele tarte poate îmbunătăți funcția imunitară. Studiile au constatat că cireșele tarte au contribuit la prevenirea infecțiilor respiratorii superioare, posibil datorită proprietăților antimicrobiene ale antocianinelor.

5 din 6

CCL STUDIO / Shutterstock

Viteză de recuperare

Există dovezi foarte puternice că cireșele tarte reduc durerea musculară și reduc la minimum pierderea forței musculare. În plus, conțin niveluri ridicate de melatonină, ceea ce vă îmbunătățește calitatea și durata somnului.

În timp ce cireșele tarte sunt în sezon în timpul verii, vă puteți bucura de ele în această iarnă și pe tot parcursul anului congelate, uscate sau sub formă de suc. Treci peste, kale. Există un nou superaliment care trebuie mâncat, care ar trebui să fie pe radar (și pe lista de produse alimentare).

6 din 6

Amabilitatea lui Cherrish

Incearca-l

Sucul de cireșe este disponibil în trei arome delicioase - original, afine și rodie - și conține 96 de cireșe întregi pe sticlă. Fără zaharuri adăugate sau arome artificiale. 

www.cires.net