Strongman Rob Kearney a stabilit recent un nou record american de ridicare a buștenilor de 215.8 kg / 475.75 lb pe seria „Feats of Strength” a lui Ultimate Strongman din lume. Antrenamentul său în sala de sport a implicat, de atunci, ceea ce s-ar putea aștepta de la un om puternic de elită, cum ar fi prese grele cu gantere. În plus, totuși, el a încorporat și CrossFit.
Campionul Arnold Australia Strongman din 2019 s-a dus pe canalul său de YouTube pentru a împărtăși primul său CrossFit WOD (antrenament al zilei) „într-un deceniu” în timp ce cântărea 300lb. Încălzirea a inclus dubluri și utilizarea unui aparat de vâslit - două echipamente care nu se văd în mod normal în lumea omului puternic.
Consultați antrenamentul complet al lui Kearney care a avut loc la CrossFit Lunacy din Hampden, Massachusetts, mai jos:
[În legătură: Ce mănâncă „Cel mai puternic gay din lume”? - Dieta puternică a lui Rob Kearney]
WOD pe care Kearney a ales să îl facă a fost un antrenament de partener, ceea ce înseamnă că reprezentanții vor fi împărțiți între el și soțul său, Joey. Antrenamentul a constat dintr-un Schema de repetare 50-40-30-20-10 pentru o durată completă de 24 de minute dintre următoarele exerciții:
Dacă toate repetările din schemă au fost finalizate înainte de expirarea timpului, sportivii au repornit schema de repetiții din partea de sus.
Un pic de condiționare nu a durut niciodată. Va fi bine să văd cât de lipsit de formă sunt.
Primele încercări ale lui Kearney asupra dublurilor au fost destul de fine, având în vedere că el cântărea 300 lb în momentul antrenamentului.
Pot să ridic mort 900lb nici o problemă. Pune-mă pe vâsle 15 minute și vreau să mor.
Kearney a recunoscut că da deja transpira prin cămașă după încălzire. În ciuda diferenței de mărime dintre el și ceilalți sportivi care participă la antrenament, el a ținut ritmul profitând de restul alocat prin antrenamentele partenerilor și schimbând V-up-urile pentru lovituri fluturate. Concurentul celui mai puternic om din lume (WSM) a preluat greutatea repetărilor pe leagănele fierbătorului (care trebuiau să se balanseze deasupra capului).
După finalizarea WOD, Kearney se așeză pe podea respirând greu și absolut ud de sudoare.
A fost distractiv, am să spun asta. Pentru cei care nu știu, mi-am început cariera de om puternic într-o sală de gimnastică CrossFit.
Kearney nu este primul om puternic care a încrucișat în lumea antrenamentelor CrossFit. Eddie Hall, cel mai puternic om din lume 2017, s-a aventurat, de asemenea, în spațiu, ajungând până acolo încât a stabilit un record mondial pentru „Isabel” - un antrenament care implică sportivi de sex masculin să efectueze 30 de curățenii și scuturi cu 61 kg / 135 lb în cel mai rapid timp posibil. Hall a făcut-o într-un 50 oficial.9 secunde.
Verificați-l de pe canalul său YouTube de mai jos:
[În legătură cu: Podcast BarBend: Rob Kearney - concurează împotriva giganților și este un om puternic deschis gay]
Poate zbura sub radar, dar multe evenimente puternice au componente cardio grele. Medley-urile, căruțele, plimbările în jug și evenimentele care implică repetiții de timp în competiția puternică pun testul cardio. Pilonul principal al WSM, Robert Oberst, a spus la fel de mult într-un interviu cu BarBend când a menționat acest lucru competițiile de powerlifting se referă mai mult la forța maximă decât la competițiile de oameni puternici.
Sperăm că pentru Kearney, această lucrare suplimentară într-o sală de gimnastică CrossFit va răsplăti timpul pentru următorul său concurs de oameni puternici.
Imagine de pe pagina de Instagram a lui Rob Kearney: @worlds_strongest_gay
Nimeni nu a comentat acest articol încă.