Stocați-vă trusa de supraviețuire la răceală și gripă

Sezonul tipic gripal poate dura de la patru la cinci luni. Și acum coronavirusul extrem de contagios nu numai că îi determină pe guverne să ia măsuri drastice pentru a se asigura că răspândirea este conținută, ci și îi îngrijorează pe oameni că ar putea fi următoarea victimă.

Odată ce lumea se oprește din cauza virusului, este ușor să te prinzi în istericul din jurul pandemiei. Având în vedere că magazinele alimentare rămân fără provizii și oamenii care acumulează produse de dezinfectare pentru mâini peste tot în aceste vremuri grele, ar putea fi o mișcare înțeleaptă să fii pregătit și să-ți stochezi propriul kit de supraviețuire la răceală și gripă.

Farmacistul și autorul Sherry Torkos recomandă această listă de verificare pentru un kit de răceală și gripă bine aprovizionat. Indicație: depozitați articolele mai mici într-un recipient transparent din plastic. În acest fel, nu va trebui să căutați ușurință prin dulapuri și dulapuri atunci când preferați să vă târâți în pat.  

Sherry Torkos este farmacist, autor și instructor de fitness certificat.  A obținut diploma de licență în știință în farmacie de la Philadelphia College of Pharmacy and Science în 1992 și practică o farmacie holistică în regiunea Niagara din Ontario. În calitate de expert în sănătate, ea a susținut sute de conferințe profesioniștilor din domeniul medical și publicului. Ea este intervievată frecvent la emisiunile radio și TV din America de Nord și din străinătate. Sherry este autorul a 14 cărți, inclusiv Salvarea inimilor femeilor, Enciclopedia canadiană pentru medicină naturală, Indicele glicemic simplificat, câștigarea la pierderea în greutate și depășirea barierei de vârstă.

Știri

Lucruri cheie de știut despre Coronavirus

Iată de ce oamenii se sperie și cum vă puteți limita expunerea.

Citiți articolul

1 din 6

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Termometru

Mulți oameni uită să verifice dacă termometrul lor funcționează în continuare, ceea ce poate fi o problemă cu cele digitale. Verificarea temperaturii este importantă, mai ales pentru copii, deoarece dacă devine periculos de ridicată poate duce la convulsii.

2 din 6

sebra / Shutterstock

Apă

Scopul pentru 13 căni de apă în fiecare zi (nouă căni pentru femei) pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat. De asemenea, ajută organismul să elimine toxinele (membranele mucoase uscate pot facilita pătrunderea virușilor).

3 din 6

bjphotographs / Shutterstock

Clătire nazală și lubrifiant

Clătirile cu soluție salină sunt din ce în ce mai recomandate ca o modalitate naturală și sigură de a ajuta mecanismul natural al corpului tău pentru a elimina presiunea sinusală și congestia nazală de răceală și gripă.

În locul apei sărate obișnuite, încercați o spălare nazală cu un plus de impuls, cum ar fi Alkalol Nasal Wash, care conține un amestec de extracte naturale și uleiuri esențiale pentru a ajuta la dizolvarea mucusului, ameliorarea congestiei nazale și ameliorarea uscăciunii nazale. Asigurați-vă că utilizați apă fiartă sau sterilizată.

Lubrifiant nazal

Ajută la calmarea pielii crude și iritate din jurul nărilor. Căutați un lubrifiant solubil în apă.

4 din 6

Africa Studio / Shutterstock

Picături de gât

Necesar pentru iritații minore ale gâtului. Alegeți un amestec de ingrediente naturale, cum ar fi cele găsite în Pine Brothers Softish Throat Drops, care include combinarea calităților naturale liniștitoare ale glicerinei cu proprietățile curative ale gumei de salcâm.

5 din 6

Fotografie Roger Brown / Shutterstock

Acetaminofen

Util pentru a ajuta la scăderea febrei și la gestionarea durerilor minore. Acetaminofenul este adesea un ingredient în medicamentele pentru răceală și gripă. Fiți foarte precaut să nu depășiți cantitățile zilnice totale recomandate sau să le combinați cu alcool, deoarece acest lucru poate duce la leziuni hepatice severe.

6 din 6

Oksana Mizina / Shutterstock

Supa de pui

Acesta acționează ca un antiinflamator și crește temporar mișcarea mucusului prin nas.