Dacă mă ghemuit și mor în aceeași zi, ce ar trebui să fac mai întâi și de ce?
Carl W, Portland, ME
Începeți cu liftul la care sunteți mai slab. Dar, în general, ghemuitul este un lift mai tehnic care necesită o mai mare atenție la detalii. De asemenea, rețineți că există o mulțime de reporturi cu ambele exerciții, deoarece partea din spate este taxată în timp ce le efectuați. Și, deși nu recomand în mod normal să le faceți pe ambele în aceeași zi, poate fi avantajos pentru ridicătorii care doresc să îmbunătățească aceste ascensoare, deoarece efectuarea lor mai des vă va îmbunătăți competența în ele. Pentru această opțiune, mențineți sarcina între 73% și 93%.
Don Saladino este proprietarul cluburilor Drive din New York.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.