În ultimul nostru episod, am vorbit despre echipamente - definirea parametrilor de powerlifting brut / clasic și echipat. Acum, că știți și aveți, de asemenea, câteva informații cu privire la federații din primul nostru episod, suntem gata să alegem o întâlnire.
Primul lucru pe care vrei să-l faci este să găsești o întâlnire care te interesează. Pentru a face acest lucru, vă recomand să verificați site-urile web pentru a găsi federația dvs. locală (am enumerat site-uri web pentru multe dintre principalele federale în ultima noastră postare de blog). Fiecare federație va avea probabil întâlniri „deschise” sau la nivel local care sunt deschise tuturor concurenților. De asemenea, veți dori să încercați să alegeți o întâlnire care să se alinieze la cronologia dvs. ideală pentru concurență. Asigurați-vă că luați în considerare lucruri precum vacanța, stresul major la locul de muncă sau evenimentele majore din viață, deoarece toate aceste lucruri vor avea un impact asupra instruirii dvs.
După ce vă pregătiți pentru o întâlnire, veți fi confruntat cu un formular de înscriere care vă va pune o mulțime de întrebări despre vârsta, greutatea și dacă sunteți sau nu echipat.
Clasele de greutate din IPF / CPU / USAPL sunt după cum urmează:
Bărbați - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Femei - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
Clasele altor federații sunt similare, dar vor fi listate pe formularele de înscriere - acordați atenție!
Pentru a concura într-o anumită clasă de greutate, trebuie să faceți greutate la o greutate, ceea ce înseamnă că cântăriți egal sau mai puțin decât categoria dvs. De exemplu, pentru a cântări ca un elevator de 105 kg, trebuie să cântăriți între 93.01 kg și 105.00kg, inclusiv (toate informațiile preluate din regulamentul tehnic IPF).
O notă importantă a autorului - nu vă faceți griji cu privire la reducerea greutății pentru prima dvs. întâlnire! Deshidratarea sau regimul agresiv pentru a face o anumită clasă de greutate este ceva de care să vă faceți griji în timp ce urmăriți recorduri și campionate, până atunci - doar cântăriți ceea ce cântăriți, sănătos, bine hrănit și udat.
Categoriile de vârstă din IPF / CPU / USAPL sunt după cum urmează:
Sub JR - 14-18
JR - 19-23
Deschis - 24-39
Maestrul I - 40-49
Maestrul II - 50-59
Maestrul III - 60-69
Maestrul IV - 70+
În IPF, modificați categoriile de vârstă 1 ianuarie a anului în care ați atins pragul următor. De exemplu, nu mai sunteți un elevator JR începând cu 1 ianuarie, anul în care împliniți 24 de ani (conform IPF Rulebook).
Un ultim lucru demn de menționat este că unele întâlniri de powerlifting vor include o porțiune „Bench Press” a întâlnirii. Bifați această casetă numai dacă doriți să renunțați la ghemuit și la impas și să concurați numai în Bench Press. Uneori, acest lucru este etichetat în mod ambiguu ca fiind pur și simplu „Bench Press”, iar oamenii îl vor verifica gândindu-se că, dacă nu, atunci nu pot face bancuri!
Sperăm că aceste informații vă vor ajuta să alegeți o întâlnire și să completați prima înregistrare a întâlnirii fără prea multe bătăi de cap. În următorul episod, vom trece în revistă câteva elemente de bază despre programare și vom avea un link către programul nostru de vârf gratuit de 9 săptămâni pe care îl puteți folosi pentru întâlnirea dvs. de powerlifting!
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.