Este posibil să fi postat deja # fotografii de transformare și # fotografii de antrenament, dar dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta, încercați să încărcați cel mai recent prânz. Un studiu din cadrul Universității din Washington a descoperit că femeile care au împărtășit în mod constant ceea ce au mâncat pe Instagram au luat decizii alimentare mai sănătoase și s-au simțit mai responsabile cu privire la obiceiurile lor de nutriție. Utilizatorii au creat profile separate din conturile lor personale și au făcut fotografii cu tot ceea ce au mâncat. Cei care și-au îndeplinit obiectivele de pierdere în greutate sau de fitness au raportat că rămânerea pe Instagram - și ajutarea mentorului și încurajarea celorlalți - le-a făcut mai ușor să-și păstreze comportamentele dorite.
Este logic că postarea fotografiilor vă ajută să vă mențineți dieta, notează Alissa Rumsey, R.D., care nu a fost implicat în cercetare. „Funcționează similar cu un jurnal tradițional de alimente scrise - vedeți exact cât mâncați, ceea ce vă poate ajuta să fiți conștienți de obiceiurile alimentare zilnice”, spune ea. O aplicație care vă face ușor să vă înregistrați fotografiile de mâncare într-un singur loc: Yummi (gratuit; iOS și Android).
Nimeni nu a comentat acest articol încă.