Rețetă de tăiței de dovlecel cu pui de susan
Știm cu toții că puiul este cea mai bună sursă de proteine, printre cele mai multe femei axate pe fitness, dar puiul simplu poate deveni plictisitor. Faptul că se gătește rapid și ușor ajută doar să facă puiul aproape universal.
Înviorați-vă puiul cu dovlecei, bulion și multe alte ingrediente sănătoase și aromate. Dacă vă place această rețetă de tăiței de dovlecei cu pui de susan, vă veți bucura cu siguranță de burrito la micul dejun de pui la grătar, pui de ceai verde cu ciuperci shiitake și kabobul de pui hawaian.
Ingrediente
- 2 dovlecei medii
- 3 linguri de ulei de susan prăjit
- 2 piept de pui dezosat, fără piele, feliat subțire
- 2 morcovi, tăiați subțire
- 1 buchet de scallions, felii, părți albe și verzi separate
- 4 căței de usturoi tocat
- 1 lingură ghimbir proaspăt ras fin
- 4 cani supa de pui nesarata
- 2 căni varză pentru copii
- 3 linguri sos de soia cu sodiu redus
Directii
- Folosind un feliator de legume sau un spiralizator, tăiați dovleceii în forme de tăiței.
- Încălziți uleiul de susan într-un vas mare, la foc mediu. Adăugați pui, morcovi, albi de scallion, usturoi și ghimbir și gătiți, amestecând, până la parfum, aproximativ 1 minut.
- Adăugați bulion, kale, tăiței de dovlecei și sos de soia și aduceți-l la foc mic, gătind 3 până la 4 minute sau până când dovleceii sunt fragili. Se servește stropit cu verdeață de scallion.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.