Cercetătorii vor să limitați cât de frecvent aveți sexul „extrem de plăcut” și „satisfăcător” la bătrânețe

Vești proaste, băieți: sexul s-ar putea să nu se îmbunătățească odată cu înaintarea în vârstă și s-ar putea chiar să vă omoare în anii voștri de aur dacă o faceți suficient de frecvent și - iată kickerul - bucurați-vă cu adevărat, potrivit noilor cercetări de la Michigan State University.

În studiu, cercetătorii au analizat datele de la 2.204 de persoane din Proiectul Național de Viață Socială, Sănătate și Îmbătrânire. Participanții au variat între 57 și 85 de ani, când primul val de date a fost colectat în 2005. A doua rundă de date a fost colectată cinci ani mai târziu. 

Pentru a vedea cum sexul afectează sănătatea inimii la bărbații și femeile în vârstă, cercetătorii au măsurat riscul cardiovascular al participanților prin observarea tensiunii arteriale crescute, a ritmului cardiac rapid, a proteinelor C reactive crescute în sânge și a oricăror evenimente cardiovasculare, cum ar fi infarctul, insuficiența cardiacă și accident vascular cerebral. 

„În mod izbitor, găsim asta a face sex o dată pe săptămână sau mai mult îi pune pe bărbații mai în vârstă la un risc de a experimenta evenimente cardiovasculare asta este de aproape două ori mai mare decât bărbații mai în vârstă care sunt inactivi sexual ”, a declarat autorul studiului Hui Liu într-un comunicat de presă. "În plus, bărbații mai în vârstă care au găsit sex cu partenerul lor extrem de plăcut sau satisfăcător au avut un risc mai mare de evenimente cardiovasculare decât bărbații care nu au simțit acest lucru.”

Ce să faci când viața ta sexuală devine plictisitoare >>>

Totuși, nu a fost cazul femeilor. A avea relații sexuale grozave la vârste mai înaintate scade riscul unei hipertensiune arterială pentru o femeie și îi reduce riscul de infarct, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral la cinci ani pe drum. 

Deși descurajant, nu este în întregime șocant. Sexul, pentru bărbați, poate pune o mare presiune pe corpul tău - chiar și atunci când nu ai peste 60 de ani și nu numai. Și pe măsură ce îmbătrânești, devii mai slab și pierzi masa musculară, te lupți și lucrezi mai mult pentru a depăși orice problemă sexuală și orgasm evaziv.  

„Deoarece bărbații mai în vârstă au mai multe dificultăți în a ajunge la orgasm din motive medicale sau emoționale decât omologii lor mai tineri, ei se pot exercita la un grad mai mare de epuizare și pot crea mai mult stres asupra sistemului lor cardiovascular pentru a atinge punctul culminant”, adaugă Liu.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să devii celibat după 60 sau 70 de ani. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă menține sănătos și pentru a vă bucura de sex pentru tot restul vieții. 

Nu luați testosteron 
Cercetătorii cred că administrarea de suplimente sau pastile pentru creșterea nivelului de testosteron și a funcției sexuale vă poate face rău pe termen lung. „Deși dovezile științifice sunt încă rare”, a spus Liu, „este probabil ca astfel de medicamente sau suplimente sexuale să aibă efecte negative asupra sănătății cardiovasculare a bărbaților în vârstă.”

Găsiți un echilibru
În timp ce o frământare ocazională între cearșafuri poate promova sănătatea în rândul bărbaților în vârstă, a face sex prea frecvent sau a deveni puțin prea ambițios vă poate pune în pericol apariția problemelor cardiovasculare. Nu participați la o sesiune de sex maraton după o secetă sexuală și fiți atenți pe măsură ce îmbătrâniți că, probabil, nu puteți scoate cascadorii sexuale pe care le obișnuiați, chiar și cascadorii la fel de simple și aparent inofensive ca a face sex în fiecare altă noapte.

Vorbește cu doctorul tău
„Medicii ar trebui să discute cu pacienții bărbați mai în vârstă despre riscurile potențiale ale nivelurilor ridicate de activitate sexuală și, probabil, să îi examineze pe cei care fac sex în mod frecvent pentru probleme cardiovasculare”, spune Liu.

Fii în formă și rămâi sănătos
Dacă adoptați un regim de antrenament care vă întărește sănătatea inimii și este un lucru pe care îl puteți menține până la bătrânețe (de exemplu, antrenament pentru înot și / sau rezistență la lumină), vă veți reduce factorii de risc pentru infarct, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral. Și, bineînțeles, faceți exerciții energice acum cât puteți; antrenamentul la intervale este excelent pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Încercați acum cursele de canotaj, HIIT, sprinturi și spin; când ești mai mare, încadrează-te la intervale în timp ce mergi sau antrenează-te cu greutăți ușoare.

Cele mai frecvente probleme sexuale cu care se confruntă bărbații și femeile și ce să facem despre ele >>>