Dacă vă simțiți albastru, încercați să adăugați o respirație profundă la timpul de răcire. Știți deja că starea dvs. de spirit este de obicei mai însorită după ce faceți mișcare, dar noile cercetări de la Universitatea Rutgers arată că meditația concentrată împreună cu activitatea aerobă pot ajuta la combaterea simptomelor depresiei și anxietății la adulții cu și fără tulburări de depresie.
Bacsis: Îmbunătățiți-vă starea de spirit indiferent de vreme, cu o combinație de exerciții și respirație profundă.
VEZI SI: Mănâncă pentru a bate stresul: 10 alimente care reduc anxietatea
Nimeni nu a comentat acest articol încă.