Împreună cu întinderea și rularea spumei după antrenament, ce zici de a petrece trei minute sigilate într-un rezervor de îngheț pentru a ameliora durerea, a accelera recuperarea și a vă crește rata metabolică?? Asta se presupune că va face crioterapia întregului corp (WBC). Noua tendință este susținută ca o alternativă la băile de gheață de temut universal și care scad nucile, ca un potențial de recuperare și performanță. Esențialul? Corpul este învelit într-un tub care pompează aerul răcit de azot lichid între -184 ° și -292 ° F., păcălind creierul în modul „luptă sau fugă” pentru a extrage tot sângele din extremități până la miez. După aceea, sângele se repede la extremități și creier, eliberând endorfine și declanșând o stare de euforie.
VEZI SI: 6 chei pentru recuperarea musculară
Funcționează? Am fost la KryoLife din New York și m-am întâlnit cu cofondatorul său Eduardo Bohórquez-Barona pentru a afla.
„Crioterapia poate părea bizară deoarece U.S. cultura medicală este sceptică cu privire la aceasta. Dar, din ceea ce vedem cu clienții noștri și din cercetările din Europa, WBC poate face multe și sperăm să educăm publicul asupra beneficiilor ”, spune Bohórquez-Barona.
Crioterapia întregului corp a fost inventată în Japonia în 1978 ca un mijloc de a reduce durerea și inflamația la pacienții care suferă de artrită reumatoidă.
Tehnologia a fost apoi dezvoltată și studiată în Europa. Astăzi, în timp ce mulți sportivi și participanți la sala de sport jură de beneficiile fizice și mentale ale unei sesiuni de crioterapie pe tot corpul, există puține studii științifice care o susțin.
VEZI SI: Foaie de trișare nutrițională pentru recuperarea musculară
Mi-am dezbrăcat doar lenjeria, șosetele și o pereche de mănuși la KryoLife, unde am fost condus în camera sa sub zero - o canistră metalică de opt picioare, cu ceață înghețată care ieșea din vârf. După ce corpul meu a fost scufundat până la umerii mei, răceala imediată a fost greu de observat, deoarece creierul îți ia timp să se adapteze. Nu este nimic ca scufundarea într-o baie de gheață, unde șocul este instant și dureros.
Este o răceală treptată, care se răspândește inițial de la coate și coapse, creând o amorțeală plictisitoare. Sentimentul este mai mult disconfort temporar decât durere, ceea ce aș spune că este de aproximativ 3 din 10. Există un terapeut cu tine care acționează aparatul și se află în cameră tot timpul - nu trebuie să fiți niciodată singur. Un terapeut KryoLife m-a antrenat tot timpul și mi-a spus lucruri de genul: „Ai făcut un minut treizeci, o treabă grozavă. Aproape acolo!”Efectele posterioare sunt similare cu un nivel subtil, extrem de concentrat și fericit, care durează câteva ore după sesiune. KryoLife nu te face să semnezi o derogare de răspundere, dar îți cere să îți completezi istoricul medical. O singură sesiune WBC costă 75-90 USD.
Trei minute pe sesiune, care se pot face zilnic. Orice mai mult de trei minute, riscați să vă înghețați corpul.
Pacienții au prezentat o piele roșie, o senzație de furnicături și o stare euforică. Cu toate acestea, cei care suferă de probleme cardiovasculare, boala Raynaud, femeile însărcinate sau persoanele cu cancer activ nu ar trebui să utilizeze WBC, deoarece pune stresori suplimentari pe un corp care este deja stresat.
Kobe Bryant, LeBron James și Floyd Mayweather Jr. sunt toți crio-convertiți. The Denver Nuggets, Kansas City Royals, L.A. Lakers și New York Knicks pun, de asemenea, paturi de crioterapie în vestiarele lor sau pun tratamente la dispoziția jucătorilor lor.
VEZI SI: Cele mai bune 7 alimente de recuperare
"Ideea este să vă înghețați corpul ca mijloc de a vă ajuta să vă recuperați după un antrenament și să reduceți durerea", spune Houman Danesh, M.D., director al Managementului Integrativ al Durerii la Spitalul Mount Sinai din New York. „Dar nu există dovezi cu privire la beneficii. Și, în realitate, deși numărul temperaturii pare să se facă rece, temperatura pe care o simți pe piele nu este la fel de rece pe cât crezi. Aerul este un mediu slab pentru a transfera temperatura, așa că în timp ce citește -292 °, ceea ce simți cu adevărat pe piele este echivalent cu aplicarea unui pachet de gheață direct în zonă.”Dar în cazul în care WBC diferă de un pachet de gheață este faptul că șochează direct sistemul, declanșând acel sentiment de euforie atât de frecvent în rândul utilizatorilor de crioterapie. „Nu este diferit de o baie de gheață”, adaugă Danesh. „Este doar mai ușor și mai rapid.”
FDA a emis o declarație în iulie care abordează lipsa dovezilor care susțin beneficiile crioterapiei. „În ciuda pretențiilor multor spa-uri și centre de wellness contrare, U.S. Food and Drug Administration nu are dovezi că crioterapia întregului corp tratează eficient boli sau afecțiuni precum Alzheimer, fibromialgie, migrene, poliartrită reumatoidă, scleroză multiplă, stres, anxietate sau durere cronică.”
Declarația merge până acolo încât susține că pericolele includ asfixierea, degerăturile, arsurile și leziunile oculare din timpurile extreme.
„Un răspuns brusc la frig poate determina anumite persoane să nu mai respire”, adaugă Danesh. De aceea, FDA este împotriva acestor paturi. Mulți tineri și sănătoși nu știu că au probleme cu respirația și nu sunt conștienți de modul în care această experiență le-ar putea afecta. Este rar, dar se poate întâmpla.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.