Mobilitatea poate fi simplă și, uneori, cele mai bune instrumente pentru a anula daunele cauzate de șezut și postura proastă sunt gravitația și timpul. Dar pentru a vedea aceste beneficii, trebuie să vă puneți în pozițiile potrivite pentru a vă deschide și extinde țesuturile, în plus față de descompunerea tiparelor și fasciei proaste care s-ar fi putut acumula.
Mai jos, trec printr-un deschizător de coloană toracică simplu, relativ pasiv, pe care îl puteți face în fiecare zi. Sfat rapid: urmați sfaturile mele de sincronizare, iar această mișcare vă poate ÎMBUNĂTĂȚI și somnul - eu numesc asta câștig-câștig.
Tot ce trebuie este de câteva minute pe zi pentru a începe să-ți aduci corpul în poziții mai sigure, mai sănătoase și mai confortabile.
Ce tehnici de mobilitate, mișcare și încălzire doriți să mă vedeți în continuare? Anunță-mă lăsând un comentariu mai jos!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.