M&F: Ce a însemnat pentru dvs. să câștigați premiul Super Bowl MVP?
Von Miller: Vreau să spun că este minunat - știi că inelul Super Bowl înseamnă ceva mai mult pentru mine, deoarece este premiul pe care l-am făcut împreună. Cu toții am avut un joc grozav; Simt că MVP ar fi putut merge la oricine. Este un premiu extraordinar, dar inelul Super Bowl cântărește puțin mai mult.
Cum te antrenezi în afara sezonului? Câte zile antrenezi, câte ore pe zi?
Îmi iau sâmbăta și duminica liber, dar încerc să fac ceva în fiecare zi. Totuși, nu încerc să-l privesc ca pe o muncă; Încerc să-l privesc ca pe un stil de viață. Este ceea ce trebuie să fac pentru a menține jucătorul care sunt astăzi. Încerc doar să scot „munca” din vocabularul meu. Îmi place să fac ceva în fiecare zi pentru a-mi menține corpul în formă.
Care este regimul tău de ridicare? Faceți vreo ghemuit sau banc, sau un impas, orice ascensoare mari de genul asta?
Nu fac nimic din asta până în iunie, iulie, pregătindu-mă pentru sezon. Probabil că voi face asta timp de aproximativ două luni, când mă îndrept spre sezon este momentul în care obțin de obicei toate ridicările grele. La începutul sezonului, probabil că nu voi ridica, probabil că va fi o rezistență la lumină.
Deocamdată, dacă nu ridicați, faceți exerciții de viteză sau lucrări de mobilitate?
Juc fotbal, deci este esențial. Fac o mulțime de sprinturi și altele pentru a menține Ferrariul în mișcare. Dar agilitatea exercită-o ușurează săptămânal.
Ca un LB extern, există exerciții specifice poziției pe care le faceți pentru a fi un mai bun abordator, treceți, lucruri de genul acesta?
Nu aș spune că există exerciții specifice; pentru mine ceea ce îmi place să fac este să dorm cât mai bine, să rămân la curent cu dieta. Și avem antrenori minunați care îmi mențin exercițiile individuale și rămân la curent cu nutriția.
După un antrenament, faceți ceva mișto pentru a vă recupera?
Îmi place să fac unitatea de crioterapie, unde folosești azotul pentru a scădea temperatura la 250 negativ. Îl las pe antrenor, dar dacă aș avea de ales, aș face crioterapie.
Cum te simți acolo?
Se simte ca un câmp Lambo. La mijlocul lunii decembrie, cu doar o pereche de lenjerie intimă. În mijlocul unei furtuni de zăpadă.
Vă simțiți grozav când s-a terminat? Se ridică la înălțimea hype-ului?
Da, cred că da. Cred că funcționează mai mult decât cada rece. Dar sunt un tip cu cadă rece; Folosesc cada rece din prima zi.
În timpul antrenamentului în afara sezonului, există pași pentru a păstra rănile libere și a vă proteja corpul, astfel încât atunci când lovitura mare vine în timpul sezonului să o puteți descurca?
Nu-mi place niciodată să ies din formă; Îmi place să fac ceva în fiecare zi așa cum am spus înainte. Mă ține pe pistă. Pentru a rămâne cu adevărat în fruntea ligii și a te separa de toți ceilalți, trebuie să lucrezi atunci când nimeni altcineva nu lucrează. Așa că îmi place să fac ceva chiar dacă este o oră, în fiecare zi.
Care ar fi un exemplu în acest sens?
Mă duc la sala de sport de la hotel; Îmi plac 30 de secunde pornit, 30 de secunde oprit pe banda de alergat, sprinturi, fac niște întinderi. Nu trebuie să fac greutăți în fiecare zi, dar condiționare, alergare - trebuie să faci ceva în fiecare zi.
VEZI SI: Cele mai bune 5 exerciții pentru a deveni un sportiv mai puternic
Vreau să te întreb despre Peyton Manning. Ai lucrat vreodată împreună?
Adică am lucrat împreună, dar nu doar eu și el unul la unu.
Ce fel de prezență a adus la vestiar?
Adică este un lider, el este șeriful. El are doar acea aură despre el. El are doar experiență în fiecare situație. Știi ca un coechipier sau un lider. Și ori de câte ori ne spune ceva motivațional sau orice ar fi, ascultăm cu toții pentru că are experiența respectivă și a mai fost în acea situație.
A interacționat vreodată cu jucători defensivi? Ca pe o bază personală?
Echipa noastră nu este niciodată separată cu adevărat de ofensă / apărare; avem o echipă mare și petrecem mult timp împreună. De aici vine succesul.
Vorbind în ceea ce privește jocul și munca ta, îți place să joci pentru protecția împotriva alergării sau îți place să te întorci, să te joci la al treilea nivel, să blitzi? Care este lucrul tău preferat de făcut?
Îmi place totul despre apărare. Îmi place să fiu tipul de tip pe care, indiferent de ce îmi ceri să fac, îl voi putea face la un nivel înalt. Fie că este vorba de tăierea colțurilor, fie de trecerea grăbită, fie de jocul de alergare, cred că ceea ce mă separă de următorul tip. Îmi place totul despre apărare. Nu devin nervos când sunt în acoperire. Și nu mă simt nervos când aleargă mingea spre mine și ori de câte ori trebuie să mă grăbesc cu trecătorul. Îmbrățișez cu adevărat tot ce există despre a juca apărare.
Există vreun aspect al jocului dvs. pe care credeți că ar trebui să îl îmbunătățiți?
Adică orice aspect - ai putea întotdeauna să te îmbunătăți. Cei mai buni - se îmbunătățesc la meseria lor în fiecare an. Aș putea fi un pasager mai bun, aș putea juca alergarea mai bine. Simt că fiecare aspect al jocului meu este OK în acest moment, dar există mult spațiu de îmbunătățit.
Există vreun lucru important pe care tu și apărarea în ansamblu îl puteți lucra în direcția sezonului?
Da, am avut o apărare destul de bună; Vreau doar să îmbunătățesc acest lucru. Am putea obține întotdeauna mai multe cifre de afaceri; am putea fi întotdeauna mai dominanți pe fugă și pasă. Fotbalul este un sport foarte umilitor; există întotdeauna mai multe de făcut.
Care sunt preferințele tale pentru a mânca? Vă faceți griji cu privire la raportul de calorii sau carbohidrați la proteine?
Încerc să mănânc o masă cu adevărat echilibrată. Sunt un Ferrari, așa că trebuie să fiu echilibrat. Îmi place să iau o mulțime de carbohidrați complecși. Cantitatea de calorii pe care o iau nu este prea mare lucru. Îmi place să mănânc 3 mese pe zi cu o gustare între ele. Îmi place să mă asigur că fiecare dintre aceste mese este încărcată cu carbohidrați. Cu o sursă bună de proteine. La fel ca orezul brun, broccoli și pieptul de pui ar fi un prânz ideal pentru mine. Aș putea mânca asta în fiecare zi. Dar dacă nu, atunci voi avea fasole neagră, broccoli și somon. Așa că încerc să-l păstrez foarte simplu și încerc să încărc carbohidrații complexi.
Ai vreodată zile de înșelăciune??
Da, cu siguranță, zilele de înșelăciune te mențin. În zilele înșelătoriei mănânc orice, știi. Nu-mi place să separ total lucrurile de dieta mea, așa că, dacă îmi place, voi găsi o modalitate de a o mânca.
Ai o masă preferată de înșelăciune?
Mâncarea mea preferată de înșelăciune ar trebui să fie piure de cartofi cu pătlagină, fasole și orez și macaroane - cam așa.
Care sunt unele dintre gustările tale preferate pe care să le aduci pe drum și să le ai în timpul antrenamentului?
Îmi place să mănânc o sursă slabă de proteine. De aceea, păstrez Chef's Cut Real Jerky pe mine ca o gustare portabilă, bogată în proteine; pentru mine este un tip de gustare cu proteine. Este diferit de orice alt sacadat pe care l-am încercat înainte. Are proteina pe care o caut, este fragedă și are o aromă extraordinară. Nutriționistul meu o aprobă. Îmi place să țin Chef's Cut cu mine și apă.
VEZI SI: 8 jucători profesioniști de fotbal au transformat stele Showbiz
Nimeni nu a comentat acest articol încă.