Rețetă de prăjitură de ciocolată ambalată în proteine cu sos de fructe de pădure
4902
956
Vovich Geniusovich
Tort de ciocolată într-o cană - cine știa? Aceste prăjituri umede gata în grabă, împodobite cu fructe de pădure bogate în antioxidanți, fac acest desert mult mai puțin dăunător pachetului dvs. de șase.
Ingrediente
- 1 ou mare
- ¼ cană pudră de proteine din zer din ciocolată
- 2 linguri unt de migdale sau unt de arahide
- 2 linguri iaurt simplu
- 2 linguri praf de cacao
- 3 linguri sirop de arțar pur
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță de scorțișoară
- ⅛ linguriță sare
- 1 cană fructe de padure mixte congelate
- 1½ linguriță de amidon de porumb
Directii
- Într-un castron mare, bateți ușor oul și amestecați praf de proteine, unt de nuci, iaurt, cacao, 2 linguri sirop de arțar, praf de copt, scorțișoară și sare. Împărțiți amestecul între 2 căni de cafea ușor unse și cuptorul cu microunde, unul câte unul, la mare timp de 1½ minute sau până când este umflat și setat. Se lasă să se răcească cu 2 minute înainte de a se desface.
- Se amestecă împreună fructe de padure congelate, 1 lingură de sirop de arțar și amidon de porumb într-un castron pentru microunde și se încălzește, neacoperit, la mare timp de 2 minute. Se amestecă și se încălzește încă 1 minut.
- Serviți prăjituri acoperite cu sos de fructe de pădure.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.