După antrenament, agitați migdale și nuci naturale

Ingrediente

• 1 lingură pulbere de proteină de vanilie
• ⅓ cană 2% brânză de vaci organică
• 2 linguri semințe de in măcinate
• ½ uncie migdale crude sau prăjite nesărate
• ½ uncie de nuci
• 1 cană de gheață
• ¼ cană de apă

Directii

1. Adăugați semințele de in, brânza de vaci, praful de proteine, gheața și apa într-un blender în această ordine.
2. Se amestecă pe mediu-înalt timp de 1 minut sau până se omogenizează.
3. Adăugați migdalele și nucile și amestecați la minim 15 secunde sau până când sunt tocate.

Vrei o copie din mers?