Smoothie de sfeclă post-antrenament pentru recuperare optimă

Acest „Can't Beet Me Smoothie” de la Aleargă repede, mănâncă încet de Shalane Flanagan și Elyse Kopecky, vă ajută să vă refaceți mușchii și să vă rehidratați corpul după ce ați transpirat. Apa de cocos adaugă un impuls de electroliți, iar untul de migdale vă ajută corpul să absoarbă vitaminele liposolubile din sfeclă și afine.

Ingrediente

• 1 sfeclă gătită, curățată și sfărâmată
• 1 cană de afine congelate
• 1 banana mica congelata
• 1 cană de lapte de migdale neîndulcit sau alt lapte la alegere
• 1 cană apă de cocos
• Buton de 1 inch ghimbir proaspăt, decojit
• 1 lingură unt de migdale

Directii

1. Combinați toate ingredientele în blender; se amestecă până se omogenizează.

Vrei o copie din mers?

Imprimare