Este destul de greu ca o stea profesionistă să concureze pe scena internațională. Revenirea la o lungă concediere este deosebit de dificilă - mai ales atunci când se datorează unei suspendări obligatorii de droguri. Deși sprinterul Dominique Blake a crescut la New York, ea a concurat pentru Jamaica, aducând acasă medalia de bronz la ștafeta de 4 × 400 de metri la Jocurile Olimpice din 2012 din Londra. Dar a fost suspendată în 2012 timp de patru ani pentru consumul stimulantului interzis metilhexanamină. Acum, Blake este hotărâtă să se întoarcă la vârf și se folosește de timpul ei departe de competiție pentru a-și recâștiga clasamentul.
Blake spune că a fi departe de sport a fost de fapt o binecuvântare deghizată. „Timpul meu departe de competiție mi-a salvat viața. M-am gândit la ce aș putea face pentru a adăuga valoare ca ființă umană în general și m-am concentrat asupra a ceea ce sunt cu adevărat pasionat de mine.”În 2013, Blake a devenit trainer certificat; ea a scris, de asemenea, o carte (ieșită vara aceasta) numită Legile diamantului: 10 legi universale pentru a-ți trăi cea mai bună viață. Ea rămâne implicată în comunitatea sa locală, în special în Clubul Băieți și Fete, care este baza pentru compania ei de formare personală, Diamond Training.
Dar apetitul ei pentru competiție nu s-a diminuat în timpul suspendării și este mai hotărâtă ca niciodată să-și recâștige statutul printre cei mai buni sprinteri din lume. „Indiferent cât de mult ai avea succes ca sportiv profesionist, există o foame pe moarte de a fi mai bună”, spune ea. „Nu este vorba de a reveni la competiție, ci de a fi mai bun decât eram la ultima mea competiție sau antrenament.”
Cursa de 400 de metri (aproximativ un sfert de mile) este o combinație dură de viteză și rezistență. „Nu poți avea una fără cealaltă”, spune Blake. „Vă menține cinstit, deoarece puteți lucra la viteză tot timpul anului, dar dacă nu puneți această forță la lucru, va apărea la 250 sau 300 de metri de fiecare dată.”
Blake a muncit din greu pentru a-și menține condiția fizică pe tot parcursul suspendării, dar și-a intensificat eforturile de când s-a întors anul acesta. Se antrenează în Fayetteville, la Universitatea din Arkansas, cu fostul ei antrenor de colegiu, Chris Johnson. Programul ei o are pe șase zile pe săptămână, trei dintre aceste zile incluzând antrenamente multiple. În mod surprinzător, vremurile ei s-au îmbunătățit.
„Acum alerg cinci mile în 33 de minute, lucru pe care nu l-am crezut niciodată posibil. În 2012 făceam doar trei mile și îl parcurgeam în 27-30 de minute.”A concurat în prima sa cursă de 400 de metri din 2012 la Tyson Invitational și a terminat doar o fracțiune de secundă din cel mai bun timp în sală din carieră. „Nu mi-am deschis sezonul atât de repede, așa că asta îmi spune multe despre corpul meu. Îmi permite să știu că sunt mai inteligent, mai puternic și mai harnic ”, spune Blake. Acum are ochii ațintiți să concureze la Campionatele Mondiale din 2017 din Londra din luna august.
Ținerea cu ochii pe dieta ei ajută, de asemenea, spune Blake. „Este vorba despre nutriție și asigurarea că primesc cantitatea adecvată de proteine.”În meniul ei sunt o mulțime de alimente pe bază de plante, cum ar fi kale și cartofi dulci, precum și fructe de mare, curcan măcinat și quinoa. Ceea ce nu veți găsi, spune ea, este mult zahăr. De asemenea, face un efort pentru a se odihni și a se reface din plin. „Folosesc o mulțime de hidroterapie, cum ar fi băile de gheață și primesc o mulțime de masaje pentru a-mi scoate nodurile din picioare.”
Aceleași valori care se aplică în viață se aplică la îndemână. Trebuie să te prezinți și să te pregătești. Trebuie să vă angajați să fiți învățat, să aveți o atitudine mentală pozitivă, să profitați de ocazie și să vedeți partea mai luminoasă a tuturor.
Timpul plecat al lui Blake a învățat-o să nu renunțe niciodată. „Scrii propria ta poveste de succes. Lucrurile se vor întâmpla, cel mai important lucru este că îți dai tot ce e mai bun de fiecare dată. Poți cădea de șapte ori. Important este să revin în continuare la a opta oară. Fiecare poveste masivă de succes vine cu adversități. Atunci se întâmplă magia și când oamenii sunt atenți.”
Luni: Antrenament cu greutati; urmăriți practica
Marţi: Urmăriți practica
Miercuri: Antrenament cu greutati; urmăriți practica
Joi: Urmăriți practica
Vineri: Antrenament cu greutati; urmăriți practica
Sâmbătă: Urmăriți practica
Duminică: Odihnă
Nimeni nu a comentat acest articol încă.