Când vine vorba de sporturile olimpice, o persoană obișnuită nu a încercat de fapt majoritatea acestor activități. Poate că s-au dus la un jogging, dar asta nu este nimic în comparație cu releul 4 × 400. Poate că au sărit de pe scândura din curtea din spate în timpul verii, dar le-au pus pe o platformă de 10 metri și se vor speria.
Unul dintre avantajele minunate ale CrossFit este că ne ocupăm de diferite sporturi. Avem o înțelegere vagă despre cum ar putea fi canotajul în apă după ce am petrecut atât de mult timp pe un vâslitor interior. Cu toții am lucrat la ascensoare olimpice, așa că știm elementele de bază ale unei smulgeri, curate și smucite. Desigur, nu suntem nici pe departe la nivelul acestor sportivi și nu vom mai fi niciodată, dar avem unele referințe după ce am încercat-o noi înșine. Mai ales, știm că aceste lucruri sunt foarte grele, ceea ce ne oferă mai mult respect pentru cei care o fac la nivel de elită.
O fotografie postată de yuri van gelder (@yurivangelder) pe
Toate acestea sunt valabile în special atunci când vine vorba de gimnastică, în special de inele pentru bărbați. Toată lumea poate învăța o smulgere (chiar dacă este o smulgere proastă). Nu toată lumea poate învăța un mușchi în sus. Mai puțini pot stăpâni creșterea musculară cu repetare ridicată și chiar mai puțini sportivi CrossFit pot încerca chiar și abilități mai avansate decât o creștere a mușchilor. Și totuși, în gimnastica competitivă, creșterea musculară este considerată atât de ușoară încât nu este nici măcar o abilitate apreciată.
Dar, din moment ce avem cu toții cel puțin șansa de a încerca să ne rotim pe inele, putem aprecia cu adevărat puterea necesară pentru a completa o rutină de inele olimpice. Cea mai bună parte este că, odată cu desfășurarea Jocurilor Olimpice de la Rio, putem vedea cum mișcările olimpice sunt construite din genul de exerciții pe care le facem în fiecare zi într-o sală de fitness CrossFit.
Luați mâna falsă, de exemplu. Suntem învățați să-l folosim pentru ridicări musculare stricte și să trecem la aderență regulată pentru ridicarea mușchilor, dar gimnastele olimpice își păstrează aderența falsă pentru majoritatea rutinei. Veți vedea că antrenorii lor le ridică la început în timp ce prind mâna și apoi o păstrează pe tot parcursul rutinei.
Puteți vedea clar aderența falsă în acțiune în timpul deținerilor statice, cum ar fi Crucea de Fier sau Crucea Malteză. Încheieturile sunt de fapt cele mai importante, nu mâinile. Acest lucru devine și mai evident atunci când îi priviți pe bărbații americani pe inele. De curând, au adoptat un tic stilistic în care își deschid mâinile în timpul prinderilor, ceea ce arată cât de puțin lucrează degetele lor datorită acelei aderențe false. În videoclipul de mai jos, urmăriți cum Sam Mikulak își deschide mâinile în timpul Crucii de fier pentru a vedea exact la ce mă refer.
Un videoclip postat de Samuel Mikulak (@samuelmikulak) pe
Un alt lucru pe care îl veți observa este cât de mulți sportivi sunt capabili să păstreze inelele. Evenimentul se numește Spână la inele, la urma urmelor. Nu numai că sunt deduse dacă sunt inele care se mișcă excesiv, dar păstrarea inelelor le oferă sportivilor mai mult control și îi menține în siguranță. (Acesta este și motivul pentru care gimnastele competiționale rămân cu o aderență falsă pe inele, dar sportivii CrossFit fac sărituri musculare cu o aderență regulată. Gimnastele au nevoie de o aderență falsă pentru stabilitate pe tot parcursul rutinei, în timp ce CrossFitters face o singură mișcare și poate să cadă ori de câte ori au nevoie.)
Amintiți-vă cât de ușor sunt mai multe mușchii singuri în comparație cu seturile cu coarde? Este pentru că pornești de la o atârnă moartă, cu inele liniștite și tu ai tot controlul. Odată ce începeți să strângeți repetiții și să derulați inelele, fizica se implică și controlul devine mult mai dificil.
O fotografie postată de Chris Brooks (@cbrooks_gym) pe
De asemenea, luați notă de mâinile de corp drepte care apar în toate rutinele inelului olimpic. Aceasta este forma corpului pe care probabil au avut-o în minte Dave Castro și Greg Glassman atunci când au programat flotări pentru inele la Jocurile CrossFit din 2016. Toate aceste vorbe despre necesitatea picioarelor „de a se mișca în sus și în jos” pentru o repetiție bună au însemnat cu adevărat că elementul ar trebui completat cu o poziție dreaptă, neîntreruptă a corpului. Picioarele s-ar mișca în mod natural în sus și în jos dacă sportivul nu arcuia ca un nebun.
Desigur, vorbesc despre oameni care și-au petrecut întreaga viață dedicată acestui sport anume. Câțiva dintre sportivii din Rio sunt chiar specialiști în inele, precum atleta olandeză Yuri Van Gelder. Dacă ți-ai petrece întreaga viață lucrând doar la inele, ce ai putea realiza?
ACTUALIZARE: Începând de luni seara, 8 august, Van Gelder a fost trimis acasă după ce a părăsit satul olimpic pentru a ieși la băut și, prin urmare, nu va participa la finala evenimentului inelelor fixe.
Imagine prezentată: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.