În urmă cu două zile, au fost publicate noi cercetări despre efectele acute pe care le poate avea amoniacul asupra performanțelor de ridicare ale unui sportiv. Pentru cei care nu știu, amoniacul este substanța pe care uneori o vezi ridicând adulmecând înainte de încercări maxime, indiferent dacă este vorba de o sesiune de antrenament intens sau la o competiție.
Cel mai adesea, halterofilii, halterofilii și concurenții puternici folosesc amoniac și este ceea ce Jon Call, alias Jujimufu, ia dat unuia dintre scriitorii noștri în timpul interviului său cu el. În mod obișnuit, elevatorii folosesc amoniac pentru a stimula sistemul nervos să producă ascensoare mai mari prin crearea unei forțe și puteri mai puternice prin activarea neuronală maximă.
Declinare de responsabilitate: Amoniacul este un stimulator respirator sub forma unui inhalant care nu este necesar pentru antrenament sau ridicare grea. Poate avea efecte adverse asupra sănătății cuiva. Vă rugăm să solicitați sfatul unui profesionist medical înainte de utilizare sau dacă există reacții adverse.
În studiul publicat recent, cercetătorii au căutat să afle cum amoniacul ar putea beneficia în mod acut de puterea și performanța puterii la bărbații instruiți în rezistență. Au înrolat 20 de bărbați instruiți cu +/- 3.7 ani de experiență de ridicare și trebuiau să urmeze un program de antrenament de rezistență de cel puțin trei ani cu frecvența de trei zile pe săptămână (cel puțin).
Subiecții au fost împărțiți în trei grupuri, care au inclus un placebo, un inhalant de amoniac și VapoRub al lui Vick. Participanții au venit la trei sesiuni de evaluare diferite fiecare cu 48 de ore distanță și li s-a prescris unul dintre cele trei grupuri de testare în ordine aleatorie. Fiecare participant a înregistrat masa corporală, înălțimea și grăsimea corporală, urmând totodată aceeași încălzire înainte de testare. Înainte de fiecare luptă de putere și putere, subiecții au fost instruiți să folosească inhalantul cu amoniac sau placebo cu 10 secunde înainte de testare, pentru o durată de 3 secunde (Vick's VapoRub a fost utilizat conform instrucțiunilor sale).
Pentru a calcula puterea de vârf, cercetătorii au urmărit înălțimea maximă de salt a unui subiect. Fiecare subiect a efectuat trei salturi maxime cu 3 minute de repaus între ele. Pentru evaluarea rezistenței, subiecții au efectuat o tracțiune izometrică la mijlocul coapsei într-un rack de alimentare cu ajutorul curelelor. Au efectuat trei tracții maxime ulterioare în picioare pe o placă de forță pentru o durată de 6 secunde, apoi s-au odihnit timp de trei minute între fiecare set.
Cercetătorii au descoperit că inhalantul de amoniac a influențat pozitiv dezvoltarea forței maxime. Ei au sugerat că acest lucru s-ar putea datora componentelor mentale pe care le poate avea amoniacul asupra excitării psihologice și a puterii. O influență mai mică a fost observată atunci când a fost vorba de utilizarea amoniacului și testarea rezistenței maxime.
Aceste descoperiri i-au determinat pe cercetători să sugereze câteva aplicații practice pentru utilizarea amoniacului. Ei afirmă că ar putea fi mai util pentru sporturi, cum ar fi haltere, deoarece este mai dependent de atacurile explozive de mișcare în comparație cu ceva de genul powerlifting, care este bazat pe forța maximă. Oricum ar fi, cercetarea încă lipsește pe acest subiect și, sperăm, vom vedea mai multe în viitor pe măsură ce sporturile de forță vor crește.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.