Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și / sau tratament al problemelor de sănătate. Dacă aveți de-a face sau prezentați semne de depresie, vă rugăm să solicitați imediat sfatul unui medic.
Dacă citiți acest lucru, atunci este probabil că ați făcut în secret (sau nu atât de în secret - v-am văzut la sala de sport) ați făcut un tip de poziție musculară în oglindă și ați contemplat dacă mușchii dvs. sunt suficient de mari și suficient de definit.
Este firesc ca cei care doresc să-și construiască masa musculară să verifice progresul, atât din punct de vedere fizic în ceea ce privește cât putem ridica cât și din punct de vedere estetic, în ceea ce privește modul în care se potrivesc hainele noastre și cât de mult apar capcanele noastre în selfie-uri, cu siguranță nu lua. Dar există o linie fină între a ne bucura de schimbările fizice și a avea nevoie de modificări ale fizicului nostru - dismorfia musculară.
În general, dismorfia se referă la incapacitatea de a te uita în oglindă și de a vedea cu exactitate forma corpului tău. Și în conformitate cu Fundația pentru Dismorfie a Dismorfiei Corpului, dismorfia musculară (MD) este caracterizată de o preocupare intensă cu aspectul „prea slab” sau „insuficient muscular” care poate fi însoțit de verificarea compulsivă a propriului corp și / sau de compararea constantă a mușchilor cu altor oameni.
Panicarea în imposibilitatea de a finaliza un antrenament, antrenamentul excesiv chiar și atunci când este rănit sau epuizat, utilizarea abuzivă a substanțelor, cum ar fi suplimentarea excesivă sau abuzul de steroizi, și alimentația dezordonată pot fi toate simptome ale dismorfiei musculare.
DSM-5 clasifică dismorfia musculară ca o clasă de tulburări obsesiv-compulsive, caracterizată prin următoarele:
„Preocuparea cu unul sau mai multe defecte sau defecte percepute în aspectul fizic care nu sunt observabile sau par ușoare altora.
La un moment dat în cursul tulburării, individul a efectuat comportamente repetitive (e.g., verificarea oglinzii, îngrijirea excesivă, prelucrarea pielii, căutarea reasigurării) sau actele mentale (e.g., comparând aspectul său cu cel al altora) ca răspuns la preocupările privind aspectul.
Preocuparea provoacă suferință sau afectare semnificativă din punct de vedere clinic în domeniile sociale, profesionale sau de altă natură. Preocuparea aspectului nu este explicată mai bine de preocupările legate de grăsimea corporală sau greutatea la un individ ale cărui simptome îndeplinesc criteriile de diagnostic pentru o tulburare alimentară.
Cu dismorfie musculară: individul este preocupat de ideea că corpul său este prea mic sau insuficient muscular. Acest specificator este utilizat chiar dacă individul este preocupat de alte zone ale corpului, ceea ce este adesea cazul.”
Manualul continuă să sfătuiască medicii să evalueze cât de mult conștientizează de sine oamenii despre dismorfia musculară, precizând că medicii ar trebui:
„Indicați gradul de înțelegere cu privire la convingerile tulburării dismorfice ale corpului (e.g., „Arăt urât” sau „Arăt deformat”).
Într-o limbă engleză simplă, toate acestea înseamnă că elevatorii serioși în ansamblu sunt adesea preocupați de dimensiunea și aspectul muscular: dar există o linie fină peste care ridicarea noastră tipic sănătoasă poate alimenta un potențial periculos și trebuie să ne îmbunătățească corpul, chiar și cu mijloace riscante.
Lachlan Mitchell, autorul principal al unui studiu din 2017 despre dismorfia musculară la culturisti publicat în revista Sports Medicine, îi spune lui BarBend că culturismul poate fi o binecuvântare, un blestem sau ambele pentru persoanele care sunt predispuse să experimenteze dismorfie musculară (1). Studiul său din 2017 a găsit o corelație între culturisti cu dismorfie musculară care au experimentat, de asemenea, depresie, anxietate, nevrotism și perfecționism.
Desigur, nu toți culturistii cu depresie experimentează disforie musculară, dar Mitchell spune că „în circumstanțele potrivite, adică un mediu competitiv, antrenament, se concentrează pe nutriție, compoziția corpului, acești indivizi care demonstrează alți factori psihologici (depresie, anxietate, auto- stima) poate manifesta caracteristici ale dismorfiei musculare.”
Cu toate acestea, experții au subliniat rapid că culturismul în sine nu este neapărat un efort periculos. Autor principal al unui alt studiu din 2017 despre dismorfia musculară, acesta publicat în revista Psychiatry Research, (2) Claudio Longobardi, spune lui BarBend că,
„Nu considerăm că culturismul este o practică periculoasă pentru bunăstarea psihologică a indivizilor.”
Cu toate acestea, el observă că culturismul și căutarea acestuia de a crește musculatura sunt asociate puternic cu masculinitatea în cultura actuală a Statelor Unite. Prin urmare, spune asta,
„Culturismul ar putea fi calea pe care o iau unele persoane pentru a încerca să suplinească anumite nevoi psihologice legate, de exemplu, de teama de a fi respinși sau din cauza sentimentului de nesiguranță / pericol.”
Datorită asocierii dintre masculinitatea toxică și dismorfia musculară, ambii cercetători spun că femeile sunt o populație sub-studiată atunci când vine vorba de relația dintre dismorfie și culturism. Persoanele care nu sunt binare și persoanele trans sunt, de asemenea, foarte puțin studiate în această privință, deși este important să subliniem că persoanele transmasculine percepându-ne pe noi înșine ca „nu sunt suficient de musculare” este o modalitate crucială prin care disforia de gen și dismorfia musculară se pot intersecta.
Mitchell subliniază că printre culturistii mai experimentați, dismorfia musculară este de fapt mai puțin frecventă decât la culturistii începători. (3) În timp ce cercetătorii nu sunt siguri cu exactitate de motivele acestui fapt, Mitchell susține că „s-ar putea ca cei care prezintă semne de MD să nu fie îndepliniți de acest sport și să renunțe sau să rămână în sport pe termen lung să aducă o abordare mai nivelată, reducerea semnelor și simptomelor.”
Totuși, el subliniază că cei cu risc crescut de dismorfie - care deja experimentează depresie, anxietate și tind spre perfecționism și nevrotism - pot fi atrași la culturism la început și pot găsi acea atmosferă propice dismorfiei lor în creștere. „Având în vedere natura competiției și pregătirii culturismului (dietă, exerciții fizice, foarte rigide, concentrate asupra fizicului)”, spune Mitchell, „nu este nerezonabil să vedem cum cei care ar putea fi expuși riscului de MD ar putea începe să demonstreze caracteristicile MD atunci când sunt expuși la acest mediu de culturism.”
În cele din urmă, chiar și cu toată disciplina pe care culturismul o necesită, ar trebui să te facă să te simți bine și mai încrezător mai des decât te face să te simți ... ei bine, nenorocit. Longobardi îi spune lui BarBend că dismorfia musculară - în comparație cu culturismul sănătos - poate
„Au un impact negativ asupra funcționării sociale, școlare sau profesionale și deseori interferează negativ cu relațiile sentimentale și de prietenie.”
În plus ”, spune el,„ simptomele MD sunt asociate cu simptome psihologice, suferință mare și comportamente nesănătoase care cresc suferința mentală. Sentimentul de a te simți mereu inadecvat și de a nu fi convins de asigurările cu privire la aspectul fizic al cuiva de la colegi poate fi un indiciu că culturistii ar putea asculta. Mai evident, sentimentul de a te simți vinovat atunci când ratezi un antrenament și sentimentul de a te simți „obligat” să te antrenezi sunt dovezi că linia este trecută.”
Mitchell spune, de asemenea, că culturistii ar trebui să vegheze la distincții fine între antrenamentul lor și întreaga lor viață. „Există o diferență între cineva care este foarte măsurat cu dieta și antrenamentul său și cineva care nu se concentrează decât pe dieta și antrenamentul lor”, îi spune lui BarBend. El continuă să sfătuiască atleții și antrenorii deopotrivă să caute alte semne ale unei posibile dismorfii musculare, cum ar fi antrenamentul atunci când este accidentat, petrecerea timpului în sala de sport dincolo de ceea ce este de obicei necesar sportului și retragerea constantă a interacțiunilor sociale pentru a se concentra asupra lor. dieta și antrenamentul.
Mitchell și Longobardi sugerează că sprijinul social este esențial pentru recuperarea după dismorfie musculară, dar fiți siguri: acest lucru nu înseamnă că trebuie să puneți un punct final sportului preferat. „Cea mai bună recomandare este să mergi la un psiholog, posibil specializat în tulburări de imagine corporală sau psihologie sportivă”, spune Longobardi. „Depășirea disfuncției musculare nu coincide cu o experiență sportivă de calitate scăzută sau cu rezultate mai mici în competițiile agoniste.”
Cu alte cuvinte, vă puteți recupera de la dismorfia musculară și - sub supravegherea unui psiholog cu cunoștințe și cu un sistem solid de sprijin în loc - puteți continua sportul pe care îl iubiți.
1. Mitchell L, e. (2020). Simptomatologia dismorfiei musculare și caracteristicile psihologice asociate la culturisti și formatori de rezistență non-culturisti: o revizuire sistematică ... - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Adus pe 2 ianuarie 2020, de pe https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 27245060
2. Longobardi C, e. (2020). Dismorfie musculară și psihopatologie: Constatări dintr-un eșantion italian de culturisti de sex masculin. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Adus pe 2 ianuarie 2020, de pe https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 28646788
3. Mitchell L, e. (2020). Corelații ale simptomatologiei dismorfiei musculare la culturistii naturali: factori distinctivi în căutarea hipermuscularității. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Adus pe 2 ianuarie 2020, de pe https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 28535445
Prezentare imagine din sportoakimirka / Shutterstock
Nimeni nu a comentat acest articol încă.