Faceți cunoștință cu Powerlifter care vă formulează suplimentele

Industria suplimentelor poate fi un loc ciudat, înfricoșător, iar pentru sportivi, navigarea produselor și a formulărilor poate fi un proces confuz. Dar există cel puțin un „om din interior” care își folosește propria experiență ca sportiv competitiv și ca elevator pentru a aduce o anumită claritate industriei - și sperăm să producă suplimente mai bune în acest proces.

Fost susținător al fotbalului universitar, Dustin Elliot lucrează la NutriForce Nutrition din Miami Lakes, Florida. Când nu împarte timpul între laboratorul de cercetare și dezvoltare și lucrează cu sportivii sponsorizați de mărcile lor, Elliot este ocupat să-și urmeze cariera sportivă. După ani de forță, condiționare specifică sportului și antrenament fizic competitiv și CrossFit, Dustin a preluat powerlift-ul la sfârșitul anului 2014 și a găsit succes imediat în competițiile locale. Acum, el își propune să se ridice și este deja pe primul loc în clasa sa de greutate SUA Powerlifting pentru Florida de Sud.

Cele mai bune competiții ale sale includ un 535 squat, o bancă 350 și un deadlift 622 în clasa de 105 kilograme, toate testate și neechipate pentru droguri. Am ajuns din urmă cu Dustin pentru a afla cum influențează cunoștințele sale impresionante din laborator antrenamentul său și invers.

Cum ați intrat în industria suplimentelor?? La ce produse ați lucrat din partea cercetării și dezvoltării?

Am început ca reprezentant de vânzări și membru debutant al echipei de formulare Betancourt în 2009. În acea perioadă făceam totul, de la călătorii de la vânzările pe teritoriu, expunerea și organizarea livrărilor până la gestionarea cărților și revizuirea formulărilor. Am început de jos pentru a putea învăța profunzimile industriei pe măsură ce am început să lucrez mai aproape cu managerii de marcă și chimiștii din departamentul de control al calității.

Un videoclip postat de Dustin Elliott (@the_real_dstunner) pe 22 septembrie 2015 la 18:42 PDT

Am fost principalul formular pentru toate produsele NutriForce Sports și Betancourt Nutrition. Poziția mea este unică prin faptul că, de asemenea, mă ocup de o mulțime de mass-media pentru aceste companii și lucrez la orice, de la formule până la aromatizare până la ambalaj. Așa că văd produsul de la început până la sfârșit, spre deosebire de a scrie doar formula ca să zic așa.

Spuneți-ne puțin despre experiența dvs. atletică. Cum v-a influențat interesul pentru fitness și nutriție?

Întotdeauna am jucat fotbal (în spatele liniei secundare) și am alergat (110 obstacole și triplu salt). Programul de forță și condiționare de la nivelul facultății a fost cel care mi-a îndreptat interesul către fitness și nutriție. După ce am jucat fotbal, m-am angajat la un magazin de nutriție sportivă, ceea ce mi-a sporit interesul pentru știința nutriției sportive. În prezent concurez pentru SUA Powerlifting, care încorporează testarea medicamentelor, și am terminat 3^rd în sud-est la 105 kg anul trecut (1^Sf în Florida de Sud).

Am terminat ultimele 2 seturi de ghemuituri de cutie la 585 lbs cu o pauză. Perioada mea de antrenament pentru ghemuiturile din față și stațiile GHD a dat roade cu o stabilitate suplimentară. 405lbs X 6, 450lbs X 6, 495lbs X 6, 545 X 4, 585lbs 2 seturi de 3. #Powerlifting #LightWeight #Fitspo #Periodization

Un videoclip postat de Dustin Elliott (@the_real_dstunner) pe 6 aprilie 2016 la 18:55 PDT

Ați spune că cunoștințele dvs. despre nutriție și știința fitnessului vă influențează antrenamentul? Dacă da, cum?

Da, cu forța și condițiile mele condiționate, sunt capabil să-mi pregătesc propriul plan de periodizare și pot practica un discernământ mai bun atunci când alegeți exerciții. În ceea ce privește aspectul nutrițional al lucrurilor, sunt în măsură să mențin o dietă care să furnizeze nutrienți și macronutrienți adecvați pentru recuperare și susținerea forței fără un exces de calorii goale, astfel încât să pot rămâne în aceeași clasă de greutate.

Când vine vorba de nutriția sportivă, abilitatea mea de a revizui și evalua studiile științifice care au fost făcute pe ingrediente pentru nutriția sportivă îmi permite să încorporez doar lucrurile potrivite pentru antrenamentul meu. Chiar acum constat că proteinele din zer, creatina și o curcumină biodisponibilă (printre altele) sunt ideale.

Ce ar putea să surprindă oamenii despre industria suplimentelor din perspectiva unui privilegiat?

Ceea ce poate fi surprinzător pentru majoritatea oamenilor este diferența de atenție la detalii și calitate între un brand major și un brand mai mic. Industria are o reputație proastă datorită companiilor care doresc să câștige rapid bani sau companiilor care sunt dispuse să riște sănătatea unui utilizator, de dragul de a avea un produs să facă o stropire în industrie. Nivelul de rafinament, curățenie, raportare și cercetare efectuate la o instalație precum NutriForce Nutrition nu este foarte frecvent în această industrie.

A terminat locul 3 în clasa de greutate de 231 lb pentru toate sud-estul SUA. Strigă la @ booboo_rayray31 ajutându-mă prin ghemuit și @nati.martinez20 pentru că m-a ajutat să descopăr un nou hobby. #USAPL #NaturalAthlete #powerlifting #NotEnoughSpotters

Un videoclip postat de Dustin Elliott (@the_real_dstunner) pe 13 decembrie 2015 la 22:06 PST

Care sunt unele greșeli frecvente de formare și nutriție pe care oamenii le fac, în ciuda dovezilor de cercetare contrare?

• Așezat pe mașini care așteaptă câștiguri în masa musculară. Se știe de multă vreme că greutatea liberă, exercițiile multi-articulare sunt ideale pentru hipertrofie (creșterea dimensiunilor fibrelor musculare).

• Amestecarea cardio-ului stării de echilibru cu antrenamentul de forță greu. Acest lucru a devenit destul de obișnuit în multe săli de sport, dar cel mai bun mod de a vă atinge obiectivul este prin specificitatea protocolului dvs. de antrenament.

Legat pentru locul 1 în ghemuit la 529lb. # PowerLifting # USAPL #squat # 500 club

Un videoclip postat de Dustin Elliott (@the_real_dstunner) pe 26 septembrie 2015 la 17:56 PDT

• Consumați prea puține calorii pentru a slăbi. Cel mai bine este să restricționați treptat caloriile, astfel încât să puteți menține nivelurile de energie și un metabolism sănătos. Mesele de înșelăciune ar trebui, de asemenea, să fie încorporate pentru a menține conformitatea, pentru a susține funcția sănătoasă a tiroidei și pentru a crea un deficit caloric pentru pierderea în greutate ulterioară după ce ați platit.

• Nu încercarea cardio HIIT (High Intensity Interval Training) pentru pierderea de grăsime. Mulți oameni încă se bazează pe cardio-ul stării de echilibru, dar cardio-ul de intensitate ridicată determină creșterea hormonilor anabolici, iar cercetările au arătat o corelație între acesta și îmbunătățirea compoziției corpului. Cu toate acestea, legătura mai directă se referă la recrutarea acizilor grași din exerciții de intensitate mare și cheltuielile calorice din deficitul de oxigen post-exercițiu care este creat.

• Evitarea suplimentelor. Suplimentele legale fără prescripție medicală de astăzi au toate ingredientele provenite din alimente care se găsesc deja în dietele noastre. Ele sunt pur și simplu concentrate pentru a promova performanța și recuperarea exercițiilor. Suplimentele precum creatina, proteine ​​din zer, ulei de pește, curcumină și vitamine s-au dovedit a fi benefice pentru persoanele active.