Faceți cunoștință cu Shayna Texter Ciclistul profesionist de motociclisti Badass care preia „Cel mai vechi sport extrem din America”

Înălțându-se la doar 5 'înălțime și cântărind aproximativ 95lbs, pilotul american Flat Track pro Shayna Texter nu te pare imediat ca un motociclist extrem de competitiv.

Dar este - și se întâmplă să fie una dintre cele mai bune într-un sport dominat aproape în întregime de bărbați.

Una dintre cele două piloare profesionale care concurează în prezent, Texter a dominat absolut circuitul din 2017 și este pe cale să ia No.1 loc în campionatul AFT Singles - care, apropo, este aproape fără precedent. Este o concurentă acerbă pe pistă și chiar mai acerbă când vine vorba de regimul ei de fitness și antrenament câștigător.

Sportivii și vedetele ei

Transformarea corpului acestui blogger de fitness i ..

Kelsey Wells a descoperit că scara nu reflectă ceea ce se află în oglindă.

Citiți articolul

În perioada de vârf a sezonului American Flat Track, Texter se menține de obicei pe cardio trei zile pe săptămână, ceea ce înseamnă că fie aleargă două sau trei mile pe o potecă din spatele casei sale, fie folosește mașina de vâslit. În restul săptămânii, însă, poți găsi antrenamente Texter pe bicicleta ei. Și în afara sezonului, rutina de fitness a lui Texter este preluată cu câteva crestături cu această rutină de 60 de minute.

Rutina de antrenament în afara sezonului Shayna Texter

Încălzire: 15 minute. pe bicicleta staționară

1A. Mașină de vâslit 
Reps: 5 min. la intensitate medie
Seturi: 4
Odihnă: 0 sec.

1B. Kettlebell Swings
Rep.: 15
Seturi: 4
Odihnă: 0 sec.

1C. Medicină Ball Slams
Rep.: 10
Seturi: 4
Odihnă: 0 sec

1D. Burpee
Reps: 5
Seturi: 4
Odihnă: 2 min.

2. Mașină SkiErg
Reps: 500m
Seturi: 1
Odihnă: 0 sec.

Sportivii și vedetele ei

Check out Insane Glutes Wor de Michelle Lewin ..

Această doamnă înseamnă afaceri în sala de gimnastică.

Citiți articolul

3A. Box Jumps
Rep.: 25
Seturi: 2
Odihnă: 0 sec.

3B. Flotări
Rep.: 25
Seturi: 2
Odihnă: 0 sec.

3C. Lunges
Rep.: 25
Seturi: 2
Odihnă: 0 sec.

3D. Rânduri TRX
Rep.: 25
Seturi: 2
Odihnă: 2 min.    

Sportivii și vedetele ei

Urmăriți: Annie Thorisdottir Demole absolut Gu ..

Vedeta CrossFit a adunat 2.805 de lire sterline într-un minut de propulsoare cu bilă.

Citiți articolul

Pentru a afla mai multe despre programul intens de antrenament al lui Texter și pentru a afla ce o inspiră să conducă pachetul într-un sport dominat de bărbați, consultați interviul nostru complet în videoclipul de mai sus.