Linda este 2018 CrossFit® Games Regionals Event 2, Handstand Walks Confirmed for Event 3

CrossFit este un sport care încorporează o varietate enormă de exerciții, de la haltere olimpică la flotări la om puternic la jumprope, dar există o mișcare care părea întotdeauna să ocupe locul din spate: presa de pe bancă. Poate pentru că mulți oameni nu consideră că este funcțional, poate pentru că este extrem de greu să tragi o grămadă de bănci în timpul unui WOD, dar pur și simplu nu a fost niciodată un mare parte a sportului, deși a apărut în câteva antrenamente aici și acolo.

Unul dintre cele mai faimoase antrenamente cu aparate de presă pe bancă este Linda și doamnelor și domnilor, acesta este al doilea eveniment al jocurilor regionale CrossFit® 2018.

Iată cum arată:

Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repetări pentru timpul de:
Deadlift, 295/220 lb.
Presă de bancă, 195/135 lb.
Squat curat, 145/105 lb.

Limita de timp: 17 minute

Dave Castro a renunțat la primul indiciu că va exista presă pe bancă în Regional anul acesta în urmă cu două zile, ceea ce a adus atât bucurie, cât și supărare comunității CrossFit. (Comentariul nostru negativ preferat a fost probabil „ceea ce este anul viitor, bucle bicep?”) Dar presa de pe bancă este un element de bază în fitness și a fost folosită într-o formă sau alta de peste o sută de ani.

Poate cel mai faimos videoclip al unei Linda a fost acest meci cu Jason Khalipa și Dan Bailey:

Lynne este un alt antrenament popular de presă pe bancă, care include cinci runde de presă pe bancă și preluări pentru greutăți maxime, dar Linda este mai bine cunoscută - am menționat-o ca o posibilitate când am văzut că Castro a încărcat indicii pentru acest antrenament - și combinația de deadlifts , presarea pe bancă și curățarea genuflexiunilor sunt deosebit de epuizante. Acesta este fiecare mușchi nenorocit din corp, plus că necesită mișcări de ridicare a puterii și mișcări explozive.

Castro a scris pe Instagram,

Linda. Ceea ce introduce presa de competiție în competiția noastră din acest an. Linda se bazează pe% din greutatea corporală. Greutatea medie a concurentului în ultimii ani a fost de 195 de bărbați și 145 de femei. Deci, Linda la regionals se va baza pe aceste medii. (Dar am redus ușor greutatea femeilor pe bancă.)

Între timp, el a confirmat că mersul pe mână va avea loc la Evenimentul 3 din CrossFit Regionals. Vă vom anunța antrenamentul exact de îndată ce este postat.

Imagine prezentată prin #GO pe YouTube.