Spaghete și chiftele cu rețetă musculară slabă
4271
536
Vovich Geniusovich
Poftește niște paste și chiftele, dar nu te poți ocupa de calorii? Luați în considerare acest swap sănătos, care înlocuiește tăiței cu dovleac spaghetti și carne de vită măcinată cu curcan măcinat.
Ingrediente
- 4 uncii. curcan macinat
- 1 cană de spaghete fierte
- ¼ cană de ricotta fără grăsimi
- ½ cană sos marinara
- 1 cană de spanac crud
Directii
- Se amestecă condimentele dorite cu curcanul măcinat și se rostogolesc în bile; adăugați condimentele dorite în sos și gătiți chifteluțe în sos până când este gata.
- Gatiti dovleceii spaghetti intr-o tigaie de adancime cu ½ inch de apa in tigaie la 350 de grade in cuptor pana se inmoaie.
- Răsturnați spaghetele cu furculiță pentru a face șiruri de spaghete.
- Se adaugă spaghete cu dovlecei, chiftele, sos și spanac și se adaugă ricotta.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.